Problemy z układem pokarmowym należą do częstych dolegliwości. Jedną z nich jest choroba Leśniowskiego-Crohna, czyli przewlekłe zapalenie jelit – przypadłość dotykająca ponad 6 tysięcy Polaków. Nieleczona może mieć groźne konsekwencje w postaci raka jelita grubego. Jej objawów nie należy lekceważyć – lepiej od razu udać […]

Stres jest jednym z czynników, który skutecznie odbiera radość życia, przyczynia się do zakwaszenia organizmu, a w dłuższej perspektywie negatywnie wpływa na zdrowie. Jest wiele sposobów na stres. Jednym z najskuteczniejszych i dokładnie zbadanych jest tzw. trening autogenny Schultza. Czym jest trening autogenny? Trening autogenny […]

Placki warzywne to jeden z prostszych sposobów na w miarę szybki i pożywny obiad lub inny posiłek. Przepisów na placki jest całe mnóstwo, natomiast dziś przedstawiamy przepis na japońskie placki warzywne, okonomiyaki – bez mięsa. W poniższym przepisie jest kilka składników o działaniu zakwaszającym, lecz […]

Ciemno wszędzie, zimno wszędzie… Jak przetrwać zimę i czuć się dobrze? Zimą natura działa na wolniejszych obrotach, podobnie jak wielu ludzi. Spadki energii o tej porze roku są czymś zupełnie normalnym i nie należy zbytnio przejmować się tym. Jeśli jednak komuś to doskwiera, można wypróbować […]

Zima to pora roku, podczas której zdrowa dieta bywa wystawiana na próbę. W sklepach jest nieco mniej świeżych warzyw i owoców, a te które są zwykle nie smakują tak dobrze, jak w trakcie sezonu. Niemniej warzywa, zwłaszcza zielone, warto jeść przez cały rok, także zimą. […]

Na zdrowie ma wpływ wiele czynników, m.in. dieta, aktywność fizyczna, sen. Innym równie ważnym czynnikiem, lecz obecnie niestety nieco zaniedbywanym, jest jakość powietrza. Czyste powietrze jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Badania pokazują jednak, że jego jakość w zamkniętych pomieszczeniach pozostawia wiele do życzenia, […]

Witaminy i minerały to związki, który organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. I choć zwykle problem dotyczy ich niedoboru z powodu nieprawidłowej diety, chorób lub zaburzeń, to niekiedy problemem może być także ich nadmiar (hiperwitaminoza). Kiedy w organizmie jest zbyt dużo witamin lub minerałów i jak […]

Odkwaszanie to poważne zadanie dla organizmu. Dlatego, aby wspomóc jego pracę w tym czasie, warto przyjmować dobrej jakości suplementy diety. Dzięki nim organizm będzie miał łatwiejsze zadanie w neutralizacji kwasów i usuwaniu toksyn. Jednak „wewnętrzne porządki” to nie jedyna korzyść z przyjmowania dobrej jakości preparatów, […]

Nowy rok to dobra okazja do zmian. Wśród najczęstszych postanowień noworocznych są te związane ze zdrowiem, na przykład odchudzanie lub ograniczenie słodyczy. I choć w styczniu jeszcze jesteśmy pełni zapału do realizacji upragnionych celów, to wraz z upływem czasu motywacja coraz bardziej słabnie, a noworoczne […]

Choroby i zaburzenia psychiczne to jeden z największych problemów zdrowotnych współczesności. Wiele z nich jest trudnych w leczeniu ze względu na złożoność przyczyn i wciąż dość ograniczoną wiedzę o funkcjonowaniu mózgu. Sytuacji osób borykających się z problemami psychicznymi nie ułatwia pandemia koronawirusa. Długotrwała izolacja, ograniczenie […]

Za oknem chłodno, ziemię otula warstwa śniegu lub siąpiącego deszczu, a słońce rzadko zaszczyca swoją obecnością. Całe szczęście jest jedna mała prosta rzecz, która jest w stanie ocieplić taką atmosferę – rozgrzewająca herbata. Oto kilka przepisów na rozgrzewające, zimowe herbaty. Herbatka z cytryną i kurkumą […]

Zima to czas odpoczynku dla przyrody. Natura okrywa się śnieżnym puchem lub, coraz częściej, opadami deszczu. Jednak nawet w takich warunkach przyroda ma niemało do zaoferowania, a jednym z takich darów są owoce roślin leczniczych. Według niektórych opinii surowce zebrane o tej porze roku mają […]

W wielu polskich domach w świątecznym menu królują tradycyjne potrawy. Warto je uzupełnić świeżymi warzywami i owocami. Będą one nie tylko urozmaiceniem i piękną ozdobą stołu, ale również okazją do przegryzienia czegoś lżejszego, co docenią goście dbający na co dzień o zdrowie i będący na […]

Prawidłowe nawadnianie organizmu to fundament zdrowia, a woda to jeden z najważniejszych produktów spożywczych. Jest ona budulcem każdej komórki, a organizm potrzebuje jej do wielu procesów, w tym do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Gdy pijemy zbyt mało wody, ciało wysyła liczne sygnały ostrzegawcze. Nawadnianie organizmu a […]

Istnieje wiele sposobów na stres, np. głębokie oddychanie, aktywność fizyczna lub kontakt z domowymi zwierzakami. Do nieco mniej popularnych, lecz tak samo skutecznych sposobów zalicza się odpowiednią żywność. I nie chodzi tu oczywiście o objadanie się słodyczami lub innymi „zapychaczami”, lecz o produkty spożywcze bogate […]

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej diety. Jej podstawą są posiłki złożone z węglowodanów, zarówno w sporcie amatorskim, jak i wyczynowym. Jeśli jednak ktoś ćwiczy w stopniu umiarkowanym, np. pobiega dwa razy w tygodniu dla zdrowia, może zaopatrzyć organizm w niezbędne składniki z codziennej diety. Warto jednak […]

Imbir to cudowna roślina. Jest on używany jako przyprawa i roślina lecznicza praktycznie na całym świecie. Szczególnie miejsce zajmuje zwłaszcza w medycynie chińskiej, ajurwedyjskiej i indyjskiej. Korzyści, jakie daje jest całe mnóstwo – od leczenia przeziębienia, przez oczyszczanie organizmu, po ochronę przed nowotworami. Ze względu […]

Centralnym punktem diety zasadowej są warzywa (najlepiej świeże), a także niektóre owoce, ziarna, kasze, orzechy, czy też oleje roślinne tłoczone na zimno. Jak się mają do tego kiszonki? Ze względu na swoje cenne właściwości kiszonki są polecane praktycznie na każdej diecie, także alkalicznej. Czym jest […]

Ciepłe, rozgrzewające zupy warzywne to świetny dodatek do jesienno-zimowego menu. Zupy tego typu są lekkie, rozgrzewają organizm, a jeśli wzbogacimy je alkalicznymi dodatkami, to będą wręcz idealne przy odkwaszaniu organizmu. Zupa krem z buraków Składniki: 3-4 średniej lub dużej wielkości buraczki 2 ziemniaki 1 marchewka […]

Nie tylko to, co jemy, ale również to, co pijemy ma wpływ na równowagę kwasowo-zasadową lub jej brak. Przy diecie odkwaszającej organizm nie jest wskazana kawa, herbata, słodkie gazowane napoje, napoje energetyzujące i inne popularne produkty. Co więc warto pić przy diecie alkalicznej? Napoje polecane […]