Urlopy i inne wyjazdy mogą być niemałym wyzwaniem dla osób będących na diecie, na przykład diecie alkalicznej. W tym czasie trudno oprzeć się wakacyjnym pokusom żywieniowym. Dobra wiadomość jest taka, że nie zawsze trzeba – zdrowy styl życia nie polega na restrykcyjnym trzymaniu się zasad. Czasem lepiej złamać zasady, ale fantastycznie spędzić czas i naładować „wewnętrzne akumulatory”. Jeśli jednak zastanawiasz się, co dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia podczas wyjazdów, spieszę z pomocą.
Jak dbać o dietę podczas wyjazdów wakacyjnych?
Przerwanie codziennej ruty może (ale nie musi) utrudnić jedzenie zdrowych posiłków. Co można zrobić? Jakie są opcje?
- Zamawiaj do posiłków surówkę, sałatkę lub inne warzywa. W każdej restauracji, nawet takiej która serwuje głównie mięso, są jakieś warzywa. Mogą to być sałatki, surówki, warzywa pieczone, grillowane itp. Tak więc nawet jeśli zamawiasz posiłki zakwaszające organizm, zawsze możesz je choćby częściowo zrównoważyć porcją warzyw.
- Pij soki i smoothie warzywno-owocowe. Coraz więcej lokali serwuje świeżo wyciskane soki oraz inne pyszności takie jak roślinne koktajle, smoothie, dobrej jakości lemoniady itp. Latem jest to znacznie lepszy sposób na nawodnienie organizmu niż picie kolejnego słodkiego napoju gazowanego, który nie dość, że nie gasi pragnienia, to jeszcze zakwasza organizm.
- Stosuj alkaliczne suplementy diety. Dobrej jakości preparaty są ogromną pomocą zwłaszcza wtedy, gdy trzymanie się zasad zdrowej diety jest utrudnione. Wystarczy niewiele, aby wspomóc organizm w oczyszczaniu i odkwaszaniu. I tak na przykład krople odkwaszające PuripHy >> można dodawać do wody i innych napojów, aby zwiększyć ich pH. Chlorofil w płynie >> również można rozrobić z wodą i innymi płynami. Jednym z niezastąpionych produktów podczas wakacyjnych wypraw są też sproszkowane warzywa Alkaline 16 Greens >> Dostarczają one witaminy, minerały, antyoksydanty i inne cenne związki. Taki warzywny koktajl można przygotować zaledwie w kilka chwil. Potrzeba do tego jedynie wody i shakera (lub inny pojemnik, który umożliwi dokładne wymieszanie wody i suplementu).
- Jedz sezonowe warzywa i owoce. Lato to jedyna pora roku, która zapewnia taką obfitość pysznych roślin. Nawet będąc na wakacjach, można kupić w sklepie lub na bazarku letnie lokalne pyszności.
Aktywność fizyczna i relaks
Odpowiednia dieta to ważny, lecz nie jedyny element alkalicznego stylu życia. Ogromny wpływ na równowagę pH oraz zdrowie ma także aktywność fizyczna i emocje. Wakacyjny wyjazd to idealny moment, aby naładować wewnętrzne akumulatory, odstresować się, zrelaksować się i zapomnieć o troskach dnia codziennego. Lato to również czas, w którym w chętniej zwiększamy swoją aktywność fizyczną. Ładna pogoda zachęca do spacerów, jazdy na rowerze, pływania i innych aktywności na świeżym powietrzu. Podczas uprawiania sportu organizm „zbiera” kwaśne odpady zgromadzone w tkance łącznej, a następnie wydala je przez nerki lub skórę. Poza tym zmniejsza się stres, który jest jednym z głównych czynników zakwaszających. Tak więc nawet jeśli trzymanie się diety podczas wakacji nie uda się, nie przejmuj się – w tym czasie możesz zadbać o siebie także w inny sposób.
