Kategoria: promocja zdrowia
Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
Urlopy i inne wyjazdy mogą być niemałym wyzwaniem dla osób będących na diecie, na przykład diecie alkalicznej. W tym czasie trudno oprzeć się wakacyjnym pokusom żywieniowym. Dobra wiadomość jest taka, że nie zawsze trzeba – zdrowy styl życia nie polega na restrykcyjnym trzymaniu się zasad. […]
Odkwaszanie organizmu i co dalej?
Masz już za sobą w pierwszy krok w odkwaszaniu organizmu? Na własnej skórze poczułeś pozytywne efekty odkwaszania i zastanawiasz się, czy ten stan da się utrzymać na dłużej? A może terapia odkwaszająca zminimalizowała uciążliwe objawy choroby i chcesz sprawdzić czy dieta zasadowa zapewni dalsze korzyści […]
Jak pogodzić święta wielkanocne z dietą alkaliczną?
Święta wielkanocne to czas spotkań z rodziną, błogiego leniuchowania i oczywiście pysznego jedzenia. To również czas wyzwań dietetycznych. Jeśli podczas najbliższych świąt Wielkiej Nocy planujesz zrobić przerwę od diety i alkalicznego stylu życia, to w porządku. Jeśli jednak szukasz sposobu jak pogodzić świąteczne menu i […]
Jak sobie poradzić z wiosennym przesileniem?
Pierwsze zwiastuny wiosny zwykle poprawiają samopoczucie i dodają energii do działania. Niestety część z nas w tym czasie odczuwa zmęczenie i inne uciążliwe dolegliwości. Jest to tzw. wiosenne przesilenie lub syndrom zmęczenia wiosennego. Zwykle jest to stan przejściowy, który mija bez żadnej interwencji, może jednak […]
Klimatarianizm – nowy trend przyjazny dla zdrowia i środowiska
Moda na zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi. To świetna wiadomość, ponieważ dbając o siebie, w pewnym stopniu mimowolnie dbamy też o środowisko. Przykładem tego jest klimatarianizm, czyli dieta oparta na produktach o niewielkim lub zerowym śladzie węglowym. Brzmi enigmatycznie? Już […]
Medytacja a… odkwaszanie organizmu
Medytacja stała się modna na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat. Swoją popularność zawdzięcza między innymi ruchom mającym na celu rozwój duchowy i wielu mistrzom Wschodu nauczającym ludzi Zachodu. Jednak medytacja nie powstała kilkanaście, czy kilkadziesiąt lat temu. Jej korzenie sięgają co najmniej kilku tysięcy lat, jest […]
Trening autogenny – skuteczny sposób na relaks
Stres jest jednym z czynników, który skutecznie odbiera radość życia, przyczynia się do zakwaszenia organizmu, a w dłuższej perspektywie negatywnie wpływa na zdrowie. Jest wiele sposobów na stres. Jednym z najskuteczniejszych i dokładnie zbadanych jest tzw. trening autogenny Schultza. Czym jest trening autogenny? Trening autogenny […]
Jak zimą dodać sobie energii?
Ciemno wszędzie, zimno wszędzie… Jak przetrwać zimę i czuć się dobrze? Zimą natura działa na wolniejszych obrotach, podobnie jak wielu ludzi. Spadki energii o tej porze roku są czymś zupełnie normalnym i nie należy zbytnio przejmować się tym. Jeśli jednak komuś to doskwiera, można wypróbować […]
Rośliny doniczkowe, które oczyszczają powietrze z toksyn
Na zdrowie ma wpływ wiele czynników, m.in. dieta, aktywność fizyczna, sen. Innym równie ważnym czynnikiem, lecz obecnie niestety nieco zaniedbywanym, jest jakość powietrza. Czyste powietrze jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Badania pokazują jednak, że jego jakość w zamkniętych pomieszczeniach pozostawia wiele do życzenia, […]
Alkaliczny nowy rok – małe zmiany o ogromnym znaczeniu
Nowy rok to dobra okazja do zmian. Wśród najczęstszych postanowień noworocznych są te związane ze zdrowiem, na przykład odchudzanie lub ograniczenie słodyczy. I choć w styczniu jeszcze jesteśmy pełni zapału do realizacji upragnionych celów, to wraz z upływem czasu motywacja coraz bardziej słabnie, a noworoczne […]
Pandemia koronawirusa a zdrowie psychiczne – jak o nie dbać?
Choroby i zaburzenia psychiczne to jeden z największych problemów zdrowotnych współczesności. Wiele z nich jest trudnych w leczeniu ze względu na złożoność przyczyn i wciąż dość ograniczoną wiedzę o funkcjonowaniu mózgu. Sytuacji osób borykających się z problemami psychicznymi nie ułatwia pandemia koronawirusa. Długotrwała izolacja, ograniczenie […]
Nawadnianie organizmu – mała rzecz o dużym znaczeniu
Prawidłowe nawadnianie organizmu to fundament zdrowia, a woda to jeden z najważniejszych produktów spożywczych. Jest ona budulcem każdej komórki, a organizm potrzebuje jej do wielu procesów, w tym do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Gdy pijemy zbyt mało wody, ciało wysyła liczne sygnały ostrzegawcze. Nawadnianie organizmu a […]
Kuracje imbirowe – trzy propozycje
Imbir to cudowna roślina. Jest on używany jako przyprawa i roślina lecznicza praktycznie na całym świecie. Szczególnie miejsce zajmuje zwłaszcza w medycynie chińskiej, ajurwedyjskiej i indyjskiej. Korzyści, jakie daje jest całe mnóstwo – od leczenia przeziębienia, przez oczyszczanie organizmu, po ochronę przed nowotworami. Ze względu […]
Alkaliczny styl życia, czyli jaki?
Na naszym blogu można się spotkać ze sformułowaniem alkaliczny styl życia. Aby czerpać pełnię korzyści z odkwaszania organizmu, nie wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać (choć to oczywiście ogromny krok do zdrowia). Ważne są również inne aspekty, które stają się częścią stylu życia. Poniżej wyjaśniamy, co […]
Ciekawe ekotrendy 2020 roku
Szeroko pojęta ochrona środowiska jest jednym z priorytetów współczesności. Dostrzega to coraz więcej konsumentów, producentów, polityków. Dlatego w najróżniejszych dziedzinach można dostrzec ukłon w stronę szeroko rozumianej ekologii. Oto kilka ciekawych pomysłów i rozwiązań 2020 roku. Biodegradowalne opakowania Choć biodegradowalne opakowania same w sobie nie […]
Jak dbać o zdrowie jesienią?
W okresie jesienno-zimowym przypada najwięcej zachorowań na grypę i przeziębienie. Mimo że w tym czasie układ odpornościowy ma wiele wyzwań, to przy odpowiedniej profilaktyce można realnie zmniejszyć ryzyko złapania infekcji. Jesienna profilaktyka Przede wszystkim dieta Obecnie, w XXI wieku wpływ diety na zdrowie jest już […]
Domowe mikstury na przeziębienie
Okres jesienno-zimowy sprzyja infekcjom wirusowym. Zmęczenie, apatia, katar, ból gardła, głowy to objawy, które większość z nas zna w tym czasie doskonale. I choć apteki są pełne preparatów łagodzących te objawy, to nadal warto korzystać z domowych sposobów. Odpoczynek, wygrzanie się w łóżku przez 1-2 […]
5 rzeczy, których warto unikać podczas odkwaszania organizmu
Diety i zdrowy styl życia (w tym alkaliczny) bywają wyzwaniem, a droga do celu jest usiana różnymi pokusami. Nie inaczej jest w przypadku odkwaszania organizmu i alkalicznego stylu życia. Lista rzeczy nie wskazanych podczas odkwaszania może się wydawać długa i trudna w wykonaniu. Jednak, aby […]
Korzyści zdrowotne, jakie daje regularne bieganie
Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowia – fizycznego oraz psychicznego. Podkreśla to każdy lekarz, dietetyk, trener i inni specjaliści zajmujący się zdrowiem. Jednak co konkretnie dzieje się z ciałem podczas wysiłku fizycznego? W jaki sposób aktywność poprawia zdrowie? Jak wpływa na układ odpornościowy? Bieganie […]
Soda oczyszczona w domu – jak może ułatwić życie?
Soda oczyszczona to najprawdopodobniej najbardziej uniwersalna substancja pod słońcem. Jest wykorzystywana w przemyśle spożywczym, w kosmetyce, pielęgnacji skóry oraz w gospodarstwach domowych, jako fenomenalny środek do sprzątania i nie tylko. Co ważne, kosztuje grosze. Zobacz, w jaki sposób opakowanie sody może ułatwić ci życie. Soda […]