Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
promocja zdrowia

Jak dbać o zdrowie jesienią?

22 października 2020
Jak dbać o zdrowie jesienią?
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

W okresie jesienno-zimowym przypada najwięcej zachorowań na grypę i przeziębienie. Mimo że w tym czasie układ odpornościowy ma wiele wyzwań, to przy odpowiedniej profilaktyce można realnie zmniejszyć ryzyko złapania infekcji.

Jesienna profilaktyka

Przede wszystkim dieta

Obecnie, w XXI wieku wpływ diety na zdrowie jest już niepodważalny. Niezliczona ilość badań naukowych pokazuje, że odpowiednio skomponowane posiłki są sprzymierzeńcem zdrowia. W okresie jesienno-zimowym dieta powinna obfitować w warzywa i owoce, najlepiej sezonowe. Sezonowe produkty zawierają maksimum witamin i minerałów, w dodatku znajdziemy w nich mniejsze ilości pestycydów. W jesiennym menu powinny więc zagościć dynie, buraczki, warzywa korzeniowe, brukselka, różne odmiany kapusty, kalarepa, kalafior, jarmuż, cykoria, roszponka, endywia itp. Dietę warto też wzbogacić o produkty zawierające dużo witaminy C (np. cytrusy, owoce dzikiej róży, natka pietruszki, owoce rokitnika, papryka itp).

Do jesiennego menu warto dodać naturalne antybiotyki, czyli warzywa, zioła i inne produkty, które są w stanie zapobiec jesiennym infekcjom i przyspieszyć powrót do zdrowia, gdy tylko one się pojawią.

Umiarkowana aktywność fizyczna

Eksperci od zdrowia nieustannie podkreślają także, że ruch jest niezbędny dla zdrowia i korzystnie wpływa na układ immunologiczny. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni. Twoje ciało będzie ci wdzięczne za regularne spacery, taniec lub 10-15 minutowe ćwiczenia w domu.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Odpowiednia dieta i umiarkowana aktywność fizyczna to absolutna podstawa dobrego zdrowia. Jednak oprócz tego warto pamiętać o innych rzeczach, takich jak:

  • Ubieraj się na tzw. cebulkę. Ani przegrzanie, ani wychłodzenie nie jest dobre dla zdrowia, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Dlatego staraj się ubierać warstwowo. Dzięki temu szybko dostosujesz się do zmiennych temperatur na zewnątrz lub w zamkniętych pomieszczeniach.
  • Unikaj dużych skupisk ludzi, zwłaszcza wtedy, gdy gorzej się czujesz, np. przy osłabieniu. W takich warunkach łatwiej złapać infekcje.
  • Unikaj stresu, pamiętaj o odpoczynku. Ta rada może brzmieć jak banał, jednak jest w niej wiele racji. Długotrwały i/lub intensywny stres może negatywnie wpływać na układ odpornościowy. Dlatego łagodzenie napięć i czas na odpoczynek jest wręcz koniecznością.

Domowe mikstury na przeziębienie
3 propozycje na jesienne śniadania

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl