Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
promocja zdrowia

Jak pogodzić święta wielkanocne z dietą alkaliczną?

23 marca 2021
Jak pogodzić święta wielkanocne z dietą alkaliczną?
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Święta wielkanocne to czas spotkań z rodziną, błogiego leniuchowania i oczywiście pysznego jedzenia. To również czas wyzwań dietetycznych. Jeśli podczas najbliższych świąt Wielkiej Nocy planujesz zrobić przerwę od diety i alkalicznego stylu życia, to w porządku. Jeśli jednak szukasz sposobu jak pogodzić świąteczne menu i dotychczasowe nawyki w odkwaszaniu organizmu, zapraszam do dalszej lektury.

Dietetyczne zamienniki

Trudno sobie wyobrazić święta bez tradycyjnych potraw. Niestety, większość z nich ma to do siebie, że jest kaloryczna i/lub zawiera składniki zakwaszające organizm. Jednym ze sposobów na pogodzenie świąt i diety zasadowej jest szukanie zamienników i modyfikacja potraw tak, aby pasowały one do kluczowej zasady 80/20 (80% składników powinno być alkalizujących, 20% może być zakwaszające). Bądź też ograniczenie składników zakwaszających i/lub kalorycznych. Oto kilka przykładów:

  • Zamiast majonezu do sałatki można dodać lekki sos na bazie jogurtu naturalnego (np. majonez + chrzan + przyprawy). Inną opcją jest przygotowanie domowego majonezu na bazie wysokogatunkowego oleju roślinnego tłoczonego na zimno (przepis poniżej).
  • Zamiast słodkich napojów gazowanych można postawić na stół świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne.
  • Białą mąkę pszenną w wypiekach (i innych potrawach) można zastąpić mąką pełnoziarnistą (np. orkiszową).
  • Pasztet z mięsa można zastąpić pasztetem warzywnym >> Jest przy nim mniej pracy, zawiera sporo warzyw, w dodatku świetnie smakuje.
  • Słodkie desery i wypieki można zastąpić słodkościami na bazie owoców, a biały cukier ksylitolem lub erytrolem.
  • Jeśli planujesz potrawy z mięsa, wybierz mięso chude zamiast tłustego, a jego smażenie zamień na pieczenie lub duszenie.

Sprawdź też nasze alkaliczne wielkanocne przepisy dietetyczne >>

święta wielkanocne
Jaja z awokado

Domowy majonez nie tylko na święta wielkanocne

Składniki:

  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 3/4 szklanki oleju roślinnego (np. słonecznikowego, lnianego, oliwy z oliwek)
  • sok z połówki cytryny
  • szczypta soli
  • opcjonalnie: 1 łyżka świeżego koperku

Sposób przygotowania:

  1. Do naczynia wbij jajko, dodaj musztardę, sól, sok z cytryny, koperek.
  2. Zmiksuj blenderem składniki. Dodaj olej, ciągle miksując.

Jeśli majonez się zwarzy, zacznij od początku, dodając na koniec zwarzony majonez. Majonez można też przygotować w wersji bez jajka, zastępując je mlekiem sojowym lub aquafabą (jest to woda po moczeniu roślin strączkowych lub zalewa ze strączkowych w puszce). Przy czym wegański majonez ma nieco inną konsystencją – trochę bardziej płynną w porównaniu do majonezu na bazie jajka.

Ponadto…

Nawet robiąc przerwę od diety, można spędzić święta bez bólu brzucha i obawy, że po Wielkanocy pozostaną dodatkowe kilogramy. Przede wszystkim nie warto się przejadać. Można spróbować każdego dania, tyle że po trochu, w mniejszej ilości. Zjedzenie kilku wielkich posiłków, zwłaszcza jeśli są one tłuste, ciężkie, kaloryczne, jest dużym obciążeniem dla żołądka i zamiast cieszyć się świętami, trzeba będzie ratować się środkami na trawienie. Warto też porobić przerwy od nieustannego siedzenia za stołem. Można na przykład wyjść z rodziną na spacer, a później obejrzeć wspólnie film, pograć w planszówki lub zrobić cokolwiek innego, co macie w planach. Jeśli jednak zdecydujesz się zrobić przerwę od diety i spędzić święta “na leniuszka”, to nie bądź dla siebie zbyt surowy. Święta wielkanocne to czas radości, a nie samokrytyki i wyrzutów sumienia. Tak więc… Wesołych Świąt!

święta a dietaświęta wielkanocneświęta wielkanocne przepisy

Choroby oczu – jak im zapobiegać?
Choroby wywołane zakwaszeniem: kamienie nerkowe, nadciśnienie tętnicze, nastroje depresyjne

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl