Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
promocja zdrowia

Jak sobie poradzić z wiosennym przesileniem?

4 marca 2021
Jak sobie poradzić z wiosennym przesileniem?
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Pierwsze zwiastuny wiosny zwykle poprawiają samopoczucie i dodają energii do działania. Niestety część z nas w tym czasie odczuwa zmęczenie i inne uciążliwe dolegliwości. Jest to tzw. wiosenne przesilenie lub syndrom zmęczenia wiosennego. Zwykle jest to stan przejściowy, który mija bez żadnej interwencji, może jednak trwać nawet kilka tygodni. Czy jest coś, co można zrobić, aby złagodzić te uciążliwe objawy? Jak najbardziej. Oto kilka wskazówek.

Czym jest wiosenne przesilenie?

Każda zmiana pory roku może się objawiać zmęczeniem i innymi dolegliwościami, jednak na wiosnę jest to najbardziej odczuwalne. Dzieje się tak z tego względu, że zima potrafi być wyczerpująca. Podczas, gdy natura zapada w zimowy sen, człowiek musi w tym czasie działać na pełnych obrotach – praca, dom i inne obowiązki mamy takie same przez cały rok. W codziennym funkcjonowaniu nie pomaga mała ilość słońca, krótkie dni, kapryśna pogoda, mniejsza aktywność fizyczna czy też dieta, które o tej porze roku są bardziej zaniedbywane niż zwykle. Zmęczenie, bóle głowy, brak koncentracji, gorszy nastrój, wypadanie włosów czy też drażliwość stają się naturalną reakcją organizmu na takie warunki. Całe szczęście można złagodzić te uciążliwe dolegliwości.

Umiarkowana aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to wspaniały sposób na stres, niektóre choroby i… zmęczenie. Bieganie, jazda na rowerze, taniec, ćwiczenia lub nawet intensywny spacer dawkowane w umiarkowanych ilościach wywołują szereg pozytywnych reakcji w organizmie, m.in.: dotleniają go, wzmacniają odporność, wspomagają usuwanie toksyn, wytwarzają endorfiny (tzw. hormony szczęścia), łagodzą stres. Trzeba jednak pamiętać, by na siłę nie przemęczać organizmu, ponieważ możemy wywołać efekt odwrotny do zamierzonego. W przypadku małej aktywności w okresie jesienno-zimowym warto zacząć od ćwiczeń przez kilka minut dziennie i stopniowo zwiększać ten czas.

syndrom zmęczenia wiosennego

Dieta i suplementy

Zimowe zaniedbania dietetyczne prowadzą do niedoborów witamin, minerałów i innych składników. Aby je uzupełnić, warto sięgnąć po dobre suplementy diety i przyrządzać pełnowartościowe posiłki. Na talerzu powinny pojawić się głównie warzywa i owoce. Dobrym wyborem są zielone warzywa, np. jarmuż, kiełki, roszponka. Ogromne korzyści daje stosowanie zaleceń diety alkalicznej (nie tylko w trakcie wiosennego przesilenia, ale również przez cały rok). Osoby, które lubią ziołowe herbatki mogą wspomóc się naparem z owoców dzikiej róży, aronii, melisy, mięty, głogu, jarzębiny. Naturalny zastrzyk energii mogą zapewnić też wysokiej jakości preparaty, np. Alkalizujące Warzywa Alkaline 16 Greens, czy też Chlorofil w płynie.

Sen i odpoczynek

Dorosły człowiek potrzebuje zwykle 7-8 godzin dobrej jakości snu na dobę. Jest to kluczowe dla regeneracji organizmu – fizycznej i psychicznej, zwłaszcza, gdy dopada nas syndrom zmęczenia wiosennego. Jego niedobory odbijają się na samopoczuciu i zdrowiu. Jeśli wstajesz rano zmęczony, jest to wyraźny sygnał, że sen był zbyt krótki lub coś go zakłócało (np. częste wybudzanie się). Na jakość snu wpływa wiele czynników, które możemy łatwo zastosować. Są to m.in.: wietrzenie sypialni przed snem, odpowiednia pościel, materac, zaciemnienie sypialni, czy też brak posiłku bezpośrednio przed snem. Na jakość snu może wpływać także stres. W łagodniejszych stanach pomocne bywają ziółka relaksujące i uspokajające (np. melisa, lawenda, kwiat lipy, szyszki chmielu). W przypadku chronicznych lub wyjątkowo silnych stanów napięcia, warto zgłosić się po pomoc do specjalisty, np. psychologa.

suplementy dietysyndrom zmęczenia wiosennegowiosenne przesileniezmęczenie

Related Posts

Roszponka na wiosenne przesilenie

Roszponka na wiosenne przesilenie

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Koniec zimy i początek wiosny to okres, kiedy wielu z nas czuje ogólne zmęczenie i szereg innych nietypowych dolegliwości. Jeśli te objawy dotknęły również ciebie – nie przejmuj się. To tylko […]

Jak zimą uzupełnić niedobory witamin i minerałów?

Jak zimą uzupełnić niedobory witamin i minerałów?

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Zima to pora roku, podczas której powinniśmy o siebie szczególnie zadbać. Niesprzyjająca pogoda, mała ilość słońca, ograniczona ilość świeżych warzyw i owoców to czynniki, które mogą nadszarpnąć odporność i osłabić organizm. […]

Suplementy diety wspomagające dietę zasadową

Suplementy diety wspomagające dietę zasadową

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Każdy z nas ma nieco inne zapotrzebowanie na substancje odżywcze. Nawet, jeśli wydaje się nam, że nasza dieta jest idealna, uzupełnienie wszystkich substancji odżywczych jest trudne (wymaga to bardzo dużej różnorodności […]


Nawyki żywieniowe, które sprzyjają zdrowiu
Zakwaszenie organizmu – podstawowe informacje

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl