Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
promocja zdrowia

Korzyści zdrowotne, jakie daje regularne bieganie

27 września 2020
Korzyści zdrowotne, jakie daje regularne bieganie
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowia – fizycznego oraz psychicznego. Podkreśla to każdy lekarz, dietetyk, trener i inni specjaliści zajmujący się zdrowiem. Jednak co konkretnie dzieje się z ciałem podczas wysiłku fizycznego? W jaki sposób aktywność poprawia zdrowie? Jak wpływa na układ odpornościowy?

Bieganie a zdrowie

Na warsztat wzięliśmy bieganie, ponieważ jest to jeden z najpopularniejszych sportów na całym świecie i zostało doskonale przebadane przez naukowców. Sprawdźmy więc jak wpływa ono na zdrowie:

  • Poprawia ukrwienie nawet o 40%, zwiększa objętość krwi i rozcieńcza ją. W ten sposób zapobiega zaburzeniom układu krążenia.
  • Sprawia, że nasze stawy stają się bardziej elastyczne, więc zapobiega w ten sposób miażdżycy tętnic.
  • Zwiększa liczbę czerwonych krwinek (hemoglobiny), poprawiając w ten sposób zaopatrzenie komórek w tlen. W niektórych obszarach mózgu podaż tlenu zwiększa się nawet o 25%. Podczas biegania przychodzą nam do głowy najlepsze pomysły. Sprawia ono, że jesteśmy bardziej przytomni i mamy jasną głowę.
  • Zwiększa wydychanie tworzącego się na bieżąco kwasu węglowego.
  • Mobilizuje kwaśne odpady i sprzyja ich wydalaniu, na przykład wraz z potem.
  • Zwiększa wydzielanie enzymów spalających tłuszcz.
  • Wzmacnia mięśnie, przeciwdziałając ich uwiądowi uwarunkowanemu wiekiem.
  • Usprawnia cała przemianę materii i powoduje większe zużycie kalorii również po biegu.
  • Wzmacnia nasz układ odpornościowy, co stanowi idealną ochronę przed przeziębieniem. Jednak nadmierny trening, zwłaszcza bieganie anaerobowe, działają wręcz przeciwnie.
  • Przeciwdziała stresowi i działa antydepresyjnie, ponieważ w trakcie biegania rozkładowi ulegają hormony stresu.
  • Zwiększa stężenie hormonu płciowego – testosteronu, który odpowiada za libido i wewnętrzną siłę.
  • Wydziela endorfiny wywołujące stan euforii. Pozwala to zapomnieć o bólu i naprawa nas optymizmem.
  • Wspomaga tworzenie hormonu kreatywności – kortykotropiny (ACTH), który sprawia, że myślimy jasno.
  • Poprawia gęstość kości, zapobiegając złamaniom i osteoporozie.
  • Obniża stężenie lipidów we krwi: stężenie “złego” cholesterolu LDL ulega zmniejszeniu, a “dobrego” cholesterolu HDL, oczyszczającego naczynia – zwiększeniu.

Powyższy fragment pochodzi z książki Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, autor Hermann Straubinger.

aktywność fizycznabieganiebieganie a zdrowieregularne bieganie

Inhalacja i maść z majeranku – niezastąpiona pomoc przy katarze i przeziębieniu
Przepis na alkalizującą jesienną sałatkę z pieczoną dynią

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl