Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
dieta

Żywność, która zmniejsza stres

15 grudnia 2020
Żywność, która zmniejsza stres
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Istnieje wiele sposobów na stres, np. głębokie oddychanie, aktywność fizyczna lub kontakt z domowymi zwierzakami. Do nieco mniej popularnych, lecz tak samo skutecznych sposobów zalicza się odpowiednią żywność. I nie chodzi tu oczywiście o objadanie się słodyczami lub innymi “zapychaczami”, lecz o produkty spożywcze bogate w składniki redukujące stres, m.in. witaminy z grupy B, magnez, cynk.

6 produktów, które zmniejszają stres

  1. Orzechy. Zawierają one cenne związki wpływające na pracę układu nerwowego, np. witaminy z grupy B (są one wręcz niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i nerwów), antyoksydanty, nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6).
  2. Awokado. To jeden z najbardziej lubianych owoców świata. Nie dość, że świetnie smakuje, to jeszcze odkwasza organizm i wzmacnia go. Awokado jest swego rodzaju naturalnym zastrzykiem energii, który pozwala okiełznać stres. Ponadto zawiera ono ponad 25 cennych składników odżywczych, w tym związki pozytywnie wpływające na pracę układu nerwowego.
  3. Gorzka czekolada lub surowe ziarna kakao. Choć czekolada nie jest polecana przy diecie odkwaszającej organizm, dla gorzkiej czekolady (minimum 70% kakao) można zrobić mały wyjątek. Liczne badania naukowe udowadniają jej kojący wpływ na organizm i możliwość redukcji stresu. Według jednego z badań wystarczy 40 g, aby złagodzić napięcie nerwowe. Gorzką czekoladę można też zamienić na surowe ziarna kakao.
  4. Jarmuż, szpinak, natka pietruszki i inne zielone warzywa. Są one bogatym źródłem magnezu oraz flawonoidów, czyli związków, bez których układ nerwowy nie może się obejść. Warto mieć je w swojej diecie codziennie, podobnie jak inne warzywa. Najsilniejsze działanie uspokajające będzie miał sok lub koktajl, czyli esencja zielonych warzyw. Dla osób zabieganych warto polecić sproszkowane warzywa Alkaline 16 Greens >> gotowe do wymieszania z wodą.
  5. Owsianka i inne produkty pełnoziarniste. Ich największą zaletą są węglowodany złożone, które utrzymują stężenie glukozy na stałym poziomie. Dzięki temu mózg “produkuje” optymalną ilość serotoniny – hormonu szczęścia, który redukuje stres.
  6. Owoce dzikiej róży i inne produkty bogate w witaminę C. Choć witamina C kojarzy się głównie z układem odpornościowym, jej rola jest znacznie większa. Jednym z jej licznych zadań jest pomoc w uregulowaniu ciśnienia krwi i obniżeniu poziomu kortyzolu – hormonu stresu.

Składniki odżywcze niezbędne przy aktywności fizycznej
Nawadnianie organizmu – mała rzecz o dużym znaczeniu

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl