Błonnik jest niezbędnym elementem diety. To taki fundament do prawidłowej pracy układu pokarmowego. Dieta bogata w błonnik poprawia trawienie, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, zapobiega zaparciom, a nawet chroni przed nowotworem jelita grubego. Prawda, że są to solidne argumenty, aby zadbać o odpowiednią ilość błonnika […]

Ziemniak to jedno z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni, jednak najczęściej spożywamy go w postaci gotowanej lub jako frytki. Tymczasem jego neutralny smak sprawia, że pasuje do wielu najróżniejszych dań obiadowych, sałatek i przekąsek. Zobacz poniższe przepisy na potrawy z ziemniaków i poznaj nową, wyrafinowaną […]

Objawów zakwaszenia organizmu może być wiele, od bólów głowy, zmęczenia, częstych przeziębień, do chorób przewlekłych takich jak astma, czy reumatyzm. Obawiasz się, że możesz mieć zakwaszony organizm, lecz nie wiesz, jak to sprawdzić? Pomogą w tym stopnie zakwaszenia organizmu. Stopnie zakwaszenia organizmu STOPIEŃ 1: Stan […]

Ziemniaki są jednym z najpopularniejszych warzyw w polskiej diecie, jednak często są przygotowywane w sposób, który pozbawia ich wartości odżywczych. A ma ich zaskakująco dużo! Porcją młodych ziemniaków możemy pokryć niemal połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zobacz, co jeszcze skrywa w sobie niepozorny ziemniak. […]

Pasztet z warzyw to przepyszna, lecz odrobinę czasochłonna forma „przemycenia” warzyw w posiłkach. Jest tak pyszny, że powinien przypaść do gustu każdemu domownikowi. Można go jeść jako dodatek do pieczywa i świeżych warzyw lub jako przekąskę z sałatką. Wypróbuj poniższy przepis i zobacz, jak rewelacyjnie […]

Kasza jaglana jest uważana za jedną z najzdrowszych kasz. Zawiera wiele cennych składników odżywczych, jest lekkostrawna i naturalnie bezglutenowa. W dodatku odkwasza organizm, a medycyna chińska poleca ją przy wychłodzeniu organizmu i na wzmocnienie nerek, wątroby, trzustki i jelit. Jakie są właściwości kaszy jaglanej? Znajdziemy w […]

Zima to pora roku, podczas której powinniśmy o siebie szczególnie zadbać. Niesprzyjająca pogoda, mała ilość słońca, ograniczona ilość świeżych warzyw i owoców to czynniki, które mogą nadszarpnąć odporność i osłabić organizm. Aby do tego nie dopuścić, należy zadbać o podstawową rzecz, na którą zawsze masz […]

Przed tobą przepis na danie, które ma szansę zachwycić wszystkich domowników – kremowa zupa z kalafiora. Zupa jest lekka, a zarazem odżywcza i alkalizująca. Jej esencję stanowią zasadowe warzywa, a najważniejszym z nich jest kalafior. Kremowa zupa z kalafiora – przepis „Kremowy efekt” zupy uzyskuje […]

Por dość często gości w menu Polaków, jednak zwykle pozostaje on w cieniu bardziej popularnych warzyw takich jak brokuł, marchewka, jarmuż, cebula czy też czosnek. Na polskie stoły zwykle trafia jako dodatek do włoszczyzny, który ląduje w zupie. Mało znane są też właściwości pora. Warto je […]

Naprzemienny prysznic (gorąco-zimny) to prosty sposób na poprawę zdrowia i oczyszczanie organizmu. Ta technika wywodzi się z hydroterapii – metody uzdrawiania poprzez wodę. Terapia wodą ma swoje źródła w starożytności, była praktykowana przez Rzymian, Greków, Chińczyków. Warto więc sięgnąć do sprawdzonych sposobów i wzmocnić organizm. […]

Herbata z kurkumy to doskonały sposób na rozgrzanie i poprawę nastroju. Na Okinawie, gdzie średnia długość życia jest najwyższa na świecie i wynosi 81.2 roku, ludzie codziennie wypijają hektolitry herbaty z kurkumą. Herbata z kurkumy Składniki: 1 łyżeczka deserowa startej kurkumy starta skórka oraz sok […]

Sałatka z brokułem to propozycja na śniadanie lub kolację. Dobrze się sprawdzi jako samodzielna przekąska lub jako dodatek do ryby gotowanej na parze. Brokuły należą do warzyw odkwaszających organizm, mają również wiele innych cennych właściwości zdrowotnych, dlatego warto zadbać o to, by często gościły w naszej […]

Mięso trafia na talerze wielu Polaków niemal codziennie. Jest elementem śniadań, obiadów i kolacji. Jednak z roku na rok pojawia się coraz więcej badań, które dowodzą jego szkodliwości. Przełomowy moment nastąpił w momencie, gdy Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oświadczyła, że spożywanie minimum 50 g dziennie […]

Pomidor to jedno z najlepszych warzyw odkwaszających organizm. W sklepach zwykle możemy kupić zaledwie kilka odmian pomidorów, jednak czy wiesz, że jest ich dużo więcej? Popularne odmiany pomidorów Odmiany można podzielić ze względu na sposób uprawy (gruntowe, szklarniowe, uprawiane pod folią), ze względu na wielkość […]

Co pić, aby ogrzać organizm w chłodne zimowe wieczory? Oto propozycja rozgrzewającego napoju z kurkumą. Przepis na zimowy koktajl Składniki: 1 łyżeczka kurkumy w proszku 1 łyżeczka olejku migdałowego odrobina czystego miodu 200 ml mleka migdałowego lub innego mleka – wedle uznania Wykonanie: W garnku […]

Olej z wiesiołka warto polecić każdemu miłośnikowi diety alkalicznej oraz osobom, które dbają o zdrowy styl życia. Ten mało znany olej jest w stanie podreperować zdrowie oraz uchronić przed niektórymi chorobami. Oczywiście przyczynia się również do równowagi pH. Poznaj jego możliwości 🙂 Jakie są właściwości […]

Peeling to zbawienie dla skóry – oczyszcza ją, ujędrnia, stymuluje. Sklepy oferują niezliczoną ilość kosmetyków, jednak najlepsze są peelingi naturalne. Dla miłośników naturalnych produktów, mam prosty przepis na peeling, który można przygotować w domowym zaciszu w zaledwie kilka chwil. Peeling do ciała z imbirem Składniki: […]

Szukasz pomysłów na szybkie i odżywcze śniadania lub kolacje? Mam coś, co może cię zainteresować 🙂 Pasta z awokado jest szybka w wykonaniu, w dodatku niezwykle pożywna. Awokado jest smaczne, odżywcze i jest jednym z najlepszych owoców odkwaszających organizm. To wszystko sprawia, że jest jednym […]

Sól odkwaszająca organizm jest znakomitym środkiem, który dba o równowagę pH oraz wspomaga zdrowie na różne sposoby. Więcej na ten temat możesz przeczytać w artykule 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych soli alkalicznej. Jednak czy wiesz, że sól odkwaszająca może ci się również przydać w domu? Sprawdź, […]

Nawadnianie organizmu to jeden z podstawowych elementów zdrowia. Jednak nie każdy napój jest odpowiedni, np. kawa i herbata wypijane w dużych ilościach (więcej niż kilka filiżanek dziennie) powodują „wypłukiwanie” wody z organizmu. Co więc warto pić? Płyny, które nawadniają organizm Woda alkaliczna – to woda, której […]