Moda na zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi. To świetna wiadomość, ponieważ dbając o siebie, w pewnym stopniu mimowolnie dbamy też o środowisko. Przykładem tego jest klimatarianizm, czyli dieta oparta na produktach o niewielkim lub zerowym śladzie węglowym. Brzmi enigmatycznie? Już […]

Medytacja stała się modna na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat. Swoją popularność zawdzięcza między innymi ruchom mającym na celu rozwój duchowy i wielu mistrzom Wschodu nauczającym ludzi Zachodu. Jednak medytacja nie powstała kilkanaście, czy kilkadziesiąt lat temu. Jej korzenie sięgają co najmniej kilku tysięcy lat, jest […]

Stres jest jednym z czynników, który skutecznie odbiera radość życia, przyczynia się do zakwaszenia organizmu, a w dłuższej perspektywie negatywnie wpływa na zdrowie. Jest wiele sposobów na stres. Jednym z najskuteczniejszych i dokładnie zbadanych jest tzw. trening autogenny Schultza. Czym jest trening autogenny? Trening autogenny […]

Ciemno wszędzie, zimno wszędzie… Jak przetrwać zimę i czuć się dobrze? Zimą natura działa na wolniejszych obrotach, podobnie jak wielu ludzi. Spadki energii o tej porze roku są czymś zupełnie normalnym i nie należy zbytnio przejmować się tym. Jeśli jednak komuś to doskwiera, można wypróbować […]

Na zdrowie ma wpływ wiele czynników, m.in. dieta, aktywność fizyczna, sen. Innym równie ważnym czynnikiem, lecz obecnie niestety nieco zaniedbywanym, jest jakość powietrza. Czyste powietrze jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Badania pokazują jednak, że jego jakość w zamkniętych pomieszczeniach pozostawia wiele do życzenia, […]

Nowy rok to dobra okazja do zmian. Wśród najczęstszych postanowień noworocznych są te związane ze zdrowiem, na przykład odchudzanie lub ograniczenie słodyczy. I choć w styczniu jeszcze jesteśmy pełni zapału do realizacji upragnionych celów, to wraz z upływem czasu motywacja coraz bardziej słabnie, a noworoczne […]

Choroby i zaburzenia psychiczne to jeden z największych problemów zdrowotnych współczesności. Wiele z nich jest trudnych w leczeniu ze względu na złożoność przyczyn i wciąż dość ograniczoną wiedzę o funkcjonowaniu mózgu. Sytuacji osób borykających się z problemami psychicznymi nie ułatwia pandemia koronawirusa. Długotrwała izolacja, ograniczenie […]

Prawidłowe nawadnianie organizmu to fundament zdrowia, a woda to jeden z najważniejszych produktów spożywczych. Jest ona budulcem każdej komórki, a organizm potrzebuje jej do wielu procesów, w tym do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Gdy pijemy zbyt mało wody, ciało wysyła liczne sygnały ostrzegawcze. Nawadnianie organizmu a […]

Imbir to cudowna roślina. Jest on używany jako przyprawa i roślina lecznicza praktycznie na całym świecie. Szczególnie miejsce zajmuje zwłaszcza w medycynie chińskiej, ajurwedyjskiej i indyjskiej. Korzyści, jakie daje jest całe mnóstwo – od leczenia przeziębienia, przez oczyszczanie organizmu, po ochronę przed nowotworami. Ze względu […]

Na naszym blogu można się spotkać ze sformułowaniem alkaliczny styl życia. Aby czerpać pełnię korzyści z odkwaszania organizmu, nie wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać (choć to oczywiście ogromny krok do zdrowia). Ważne są również inne aspekty, które stają się częścią stylu życia. Poniżej wyjaśniamy, co […]

Szeroko pojęta ochrona środowiska jest jednym z priorytetów współczesności. Dostrzega to coraz więcej konsumentów, producentów, polityków. Dlatego w najróżniejszych dziedzinach można dostrzec ukłon w stronę szeroko rozumianej ekologii. Oto kilka ciekawych pomysłów i rozwiązań 2020 roku. Biodegradowalne opakowania Choć biodegradowalne opakowania same w sobie nie […]

W okresie jesienno-zimowym przypada najwięcej zachorowań na grypę i przeziębienie. Mimo że w tym czasie układ odpornościowy ma wiele wyzwań, to przy odpowiedniej profilaktyce można realnie zmniejszyć ryzyko złapania infekcji. Jesienna profilaktyka Przede wszystkim dieta Obecnie, w XXI wieku wpływ diety na zdrowie jest już […]

Okres jesienno-zimowy sprzyja infekcjom wirusowym. Zmęczenie, apatia, katar, ból gardła, głowy to objawy, które większość z nas zna w tym czasie doskonale. I choć apteki są pełne preparatów łagodzących te objawy, to nadal warto korzystać z domowych sposobów. Odpoczynek, wygrzanie się w łóżku przez 1-2 […]

Diety i zdrowy styl życia (w tym alkaliczny) bywają wyzwaniem, a droga do celu jest usiana różnymi pokusami. Nie inaczej jest w przypadku odkwaszania organizmu i alkalicznego stylu życia. Lista rzeczy nie wskazanych podczas odkwaszania może się wydawać długa i trudna w wykonaniu. Jednak, aby […]

Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowia – fizycznego oraz psychicznego. Podkreśla to każdy lekarz, dietetyk, trener i inni specjaliści zajmujący się zdrowiem. Jednak co konkretnie dzieje się z ciałem podczas wysiłku fizycznego? W jaki sposób aktywność poprawia zdrowie? Jak wpływa na układ odpornościowy? Bieganie […]

Soda oczyszczona to najprawdopodobniej najbardziej uniwersalna substancja pod słońcem. Jest wykorzystywana w przemyśle spożywczym, w kosmetyce, pielęgnacji skóry oraz w gospodarstwach domowych, jako fenomenalny środek do sprzątania i nie tylko. Co ważne, kosztuje grosze. Zobacz, w jaki sposób opakowanie sody może ułatwić ci życie. Soda […]

Odkwaszanie organizmu niesie ze sobą wiele zalet (przeczytaj 5 cennych korzyści jakie daje odkwaszanie organizmu). Jednak decydując się na ten krok po raz pierwszy można czuć się przytłoczonym wszystkimi zasadami, wskazówkami, zaleceniami. Tymczasem odkwaszanie organizmu nie jest takie straszne jak się wydaje. Poniżej prezentujemy 5 […]

Reklamy suplementów diety wzmacniających odporność są „przypominajką”, że już za chwilę rozpocznie się sezon zachorowań na grypę i przeziębienie. Jednak czy same suplementy są w stanie załatwić sprawę i uchronić nas przed cieknącym nosem, bólem gardła i gorączką? Zdecydowanie nie. Jest to natomiast jeden z […]

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna to ważny element zdrowego stylu życia i odkwaszania organizmu. Rozsądnie dawkowany sport m.in. przyspiesza powrót organizmu do równowagi pH, wzmacnia odporność, zmniejsza poziom stresu, który jest jednym z głównych czynników zakwaszających. Aby czerpać z aktywności fizycznej same korzyści, warto to robić […]

Woda w plastikowej butelce szturmem wdarła się do naszego życia. Jest w miarę tania, łatwo dostępna, wygodna. Na tym jednak jej zalety się kończą. Woda z plastikowych butelek ma negatywny wpływ na zdrowie, środowisko oraz portfel. Woda w plastikowych butelkach – dlaczego lepiej zrezygnować? Zawiera […]