Jak dbać o wątrobę?

Jesteśmy przekonani, że wiesz jak ważna jest wątroba w codziennym życiu i jaką rolę odgrywa jej prawidłowe funkcjonowanie dla całego organizmu. Tak jak każdy organ – jeśli nie działa prawidłowo, da pierwsze oznaki, które możemy rozpoznać. Po rozpoznaniu objawów choroby wątroby możemy przystąpić do jej regeneracji, stosując dietę alkaliczną. Jak dbać o wątrobę aby móc cieszyć się jej zdrowiem?

Podstawowe funkcje wątroby w organizmie człowieka to:

  • detoksykacyjna
  • immunologiczna
  • wytwarzanie żółci
  • gospodarowanie składnikami odżywczymi takimi jak: białka, węglowodany i tłuszcze
  • magazynująca: odkładanie zapasów żelaza i witamin

Jak przywrócić odpowiednie pH wątrobie i jelitom?

Aby rozpocząć usuwanie mikroorganizmów produkujących takie toksyny jak amoniak i kwasy należy najpierw zmienić nawyki żywieniowe. Dieta zasadowa, stosowanie wody alkalicznej, uzupełnienie zdrowych wartości odżywczych z pożywienia, odstawienie używek – to pierwszy krok do przywrócenia odpowiedniego pH wątrobie, jelitom i żołądkowi.

Jakimi produktami  wspierać wątrobę i cieszyć się z jej dobrej kondycji?

Dieta alkaliczna wspomaga prawidłowe działanie wątroby, a także oczyszcza ją z dotychczasowych zanieczyszczeń (jeśli dopiero rozpoczynasz dietę zasadową). Sporządziliśmy listę 7 produktów mających korzystny wpływ na wątrobę:

  1. zielone zboża: chlorofil zawarty w pszenicy i jęczmieniu pomaga w detoksykacji jelit i jednocześnie pomaga utrzymywać zasadowy  odczyn ciała,
  2. zielone warzywa liściaste: cykoria, szpinak, rukola i gorczyca neutralizują metale ciężkie, wpływają na wątrobę alkalizująco i żółcio pędnie,
  3. awokado: ma ochronny wpływ przed toksynami,
  4. orzechy włoskie: poprzez zawarte w sobie kwasy omega-3 i dużą dawkę L-argininy pomagają w detoksykacji i regenerowaniu uszkodzonych komórek wątroby,
  5. kurkuma: wpływa naturalnie na ilość żółci i dba o woreczek żółciowy,
  6. czosnek: poprzez zawarte w nim związki siarki przyczynia się do wypłukiwania kwasu z organizmu; z kolei selen i aliacyny ochraniają wątrobę i wspomagają proces  regeneracji,
  7. grapefruit: witamina C, przeciwutleniacze i n-arginina wpływają odkwaszająco na organizm.

Choroba wątroby objawy

Wątroba tak jak każdy narząd w ciele potrafi dać odczuć właścicielowi, że nie jest dobrze traktowana. Jeśli odczuwasz kilka z poniższych objawów, skonsultuj się z lekarzem i rozpocznij dietę alkaliczną. Najczęstsze objawy choroby wątroby to:

  • kłucie w boku i ból pod żebrami,
  • spowolniona przemiana materii (skłonność do nadwagi, brak widocznych efektów odchudzania
  • spód języka zabarwiony na żółto,
  • podwyższone ciśnienie krwi,
  • stałe uczucie zmęczenia,
  • wzdęcia, biegunki, zaparcia, gorycz w ustach.

Jak dbać o wątrobę?

  • należy ograniczyć ilość spożywanych tłuszczy, powinniśmy jeść chudą wędlinę, drób i ryby
  • przygotowywane  posiłki powinny być gotowane lub duszone, natomiast smażone i spożywane w dużych ilościach mają negatywny wpływ na wątrobę, gdyż nie jest w stanie ich przetworzyć
  • wprowadzić do swej kuchni zioła, tak przyprawione potrawy zyskają smak i aromat, wątrobie natomiast ułatwią ich trawienie
  • jedząc, pamiętajmy aby nabierać małe kęsy i dokładnie je przeżuwać, wątroba będzie miała czas na trawienie i wydzielenie żółci

Oczyszczanie wątroby z toksyn

Jeśli szczególnie zależy Ci na szybkiej detoksykacji wątroby, rozpocznij dietę zasadową na okres 4 tygodni (minimum), aby zacząć odczuwać pierwsze oznaki poprawienia kondycji organu. Dla uzyskania pełnej poprawy, potrzebne jest zastosowanie dieta na okres 8 tygodni. Zalecane jest zastosowanie 5 małych posiłków dziennie, gotowanie na parze, w folii lub w małej ilości wody. Nie wskazane jest smażenie posiłków na głębokim tłuszczu.

Wyeliminuj takie produkty jak:

  • nabiał (mleko, sery, śmietanę, jogurty, masło, margaryny, jajka),
  • czerwone mięso,
  • pieczywa pszenne (białe),
  • słodycze (cukier, dżemy, lody,
  • słone przekąski (słone paluszki, prażone orzeszki, popcorn)
  • grzyby (w tym też pieczarki),
  • alkohol,
  • mocne herbaty.

Wprowadź do diety natomiast:

  • warzywa z tabeli zasadowej,
  • nasiona,
  • świeże ryby,
  • zdrowe tłuszcze takie jak olej tłoczony na zimno,
  • owoce świeże i suszone.

Pamiętaj, że możesz zacząć dietę zasadową od stopniowego eliminowania zakazanych produktów. Przez pierwsze 2 tygodnie ogranicz produkty po których czujesz się najgorzej, a następnie stosuj coraz bardziej rygorystyczne posiłki i trzymaj się zasadowych produktów żywieniowych.

You may also like...