Dieta bogata w alkalizujące minerały wspomaga odkwaszanie organizmu i pomaga mu utrzymać na co dzień równowagę pH. Organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć tych związków, dlatego musimy je codziennie dostarczać wraz z pożywieniem lub suplementem diety. Poniżej prezentujemy najważniejsze odkwaszające minerały i ich główne funkcje.
Najważniejsze alkalizujące minerały
Do czołówki minerałów odkwaszających organizm należą sód, magnez, potas, wapń. Odpowiednio skomponowana dieta, na przykład dieta alkaliczna, powinna pokryć dzienne zapotrzebowanie na te składniki.
- Magnez. Ten minerał jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Od niego zależy m.in. sprawne działanie układu odpornościowego, nerwowego, kostno-mięśniowego, krwionośnego oraz oczywiście równowaga pH. Niedobór magnezu może dawać różne objawy, m.in. bóle i zawroty głowy, drażliwość, bezsenność, lęk i depresję, skurcze mięśni, problemy z pamięcią.
- Sód. Głównym zadaniem tego pierwiastka jest dbanie o gospodarkę wodno-elektrolitową, choć do jego obowiązków należą również inne ważne procesy, np. przewodzenie impulsów nerwowych, utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i osmotycznej. Niedobory sodu zdarzają się rzadko, jeśli jednak się pojawią, dają o sobie znać na różne sposoby, np.: mogą się pojawić wymioty, przewlekłe biegunki, zaburzenie pracy nerek, niewydolność serca, wątroby.
- Potas. Podobnie jak i wcześniej opisane pierwiastki, tak i potas spełnia wiele ważnych funkcji. Do jego głównych zadań należy utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej, kwasowo-zasadowej, regulacja pracy serca i innych mięśni. Niedobory tego minerału zdarzają się rzadko. Jeśli jednak się pojawią, to pod postacią skurczów mięśni, nieregularnej pracy serca, nadciśnienia, senności, trudności z koncentracją, czy też opuchlizny na nogach.
- Wapń. Ten pierwiastek jest strażnikiem mocnych kości i zdrowych zębów. Ponadto reguluje pracę serca i innych mięśni, bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych, zapewnia zdrowy sen i dobry nastrój. Niedobory wapnia objawiają się głównie problemami z kośćmi, stawami, mięśniami, zębami.
Alkalizujące minerały w 1 suplemencie diety
Najlepszym źródłem alkalizujących minerałów jest zbilansowana dieta, np. dieta odkwaszająca. Jeśli jednak chcemy dodatkowo wspomóc organizm, warto sięgnąć po suplement diety dobrej jakości, taki jak pHour Salts >> Preparat uzupełnia niedobory pierwiastków, a także wspomaga organizm w odzyskaniu naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej, co przekłada się na widoczną poprawę zdrowia i samopoczucia.
