Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
dieta ~ Otyłość ~ promocja zdrowia

Jak przyspieszyć metabolizm? 7 uniwersalnych wskazówek

22 marca 2017
Jak przyspieszyć metabolizm? 7 uniwersalnych wskazówek
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Czy pamiętasz jeszcze o swoim noworocznym postanowieniu? Jeśli tak, to szczerze gratulujemy! Natomiast jeśli masz małe potknięcia i powoli brakuje Ci wytrwałości, to dzięki nam ponownie wrócisz na ścieżki zdrowego trybu życia 🙂 W głównej mierze nasze osiągnięcia w walce z kilogramami zależne są od prawidłowego żywienia, aktywności fizycznej i sprawnego metabolizmu. Jeśli czujesz się ociężale, masz zaparcia, chcesz zrzucić kilogramy – sprawdź nasze rady, jak przyspieszyć metabolizm.

Warto dodać, że wpływ na metabolizm mają takie czynniki jak:

  • wiek,
  • płeć,
  • tryb życia,
  • gospodarka hormonalna,
  • waga,
  • geny.

Natomiast największy wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie mają nawyki żywieniowe i treningi.

Czy dieta alkaliczna przyspiesza metabolizm?

Dietę alkaliczną charakteryzuje przede wszystkim ścisłe przestrzeganie zasad żywieniowych, zgodnych z tabelą alkalicznych produktów. Dzięki spożywaniu produktów, które nie zakwaszają organizmu, takich jak ciecierzyca, brokuły, kasza gryczana, grejpfrut, awokado czy nasiona możemy być pewni, że nasz organizm stanie się zdrowy, a metabolizm zostanie uregulowany na dłuższy czas.

Co przyspiesza metabolizm?

Poznaj kilka prostych zabiegów, których systematyczne powtarzanie spowoduje, że po kilku tygodniach stracimy kilka kilogramów. Co takiego należy zrobić?

Przede wszystkim połącz aktywność fizyczną wraz z dietą alkaliczną i alkalicznymi suplementami diety. Wprowadź do diety także ostre przyprawy, które rozgrzewają organizm. Może to być np. czerwona papryczka chilli, czerwony pieprz, kurkuma, imbir, cynamon. Ostre i rozgrzewające przyprawy powodują znaczne przyspieszenie metabolizmu dzięki wzmożonej termogenezie, którą wywołują w ciele (ostry posiłek zwiększa metabolizm o 25%).

Rada dla alergików – stosujcie przyprawy z umiarem – ich nadmiar może wzmocnić reakcje alergiczne.

Jak przyspieszyć metabolizm?

  1. Zaraz po przebudzeniu wypij szklankę wody, dobrze jeśli to będzie woda alkaliczna z cytryną. Jak zrobić wodę alkaliczną, dowiesz się z naszego przepisu >>.jak przyspieszyć metabolizm woda alkaliczna
  2. Zjedz śniadanie zawierające dużą ilość błonnika – pomaga on regulować pracę jelit, zapewnia uczucie sytości na dłużej (dzięki pektynom), a także pomaga utrzymać właściwy poziom insuliny w organizmie.
  3. Ćwicz rano – 45 minutowe ćwiczenia z samego rana na pusty żołądek (zestaw cardio – bieżnia, pływanie, rowerek) pomagają przyspieszyć metabolizm i spalić zbędne kalorie. Im intensywniejsze ćwiczenia – tym lepsze efekty. Jeśli ćwiczenia robimy regularnie, np. 3 razy w tygodniu – organizm automatycznie się dostosuje.
  4. Pij zimną wodę w ciągu dnia – organizm będzie potrzebował energii, aby ogrzać ciało. Podobny efekt uzyskasz dodając do wody alkalicznej kilka kostek lodu lub jak weźmiesz zimny prysznic.
  5. Jedz kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia – najlepiej 5 posiłków w odstępach co 3 godziny. Zbyt odległy czas pomiędzy posiłkami to znak dla organizmu o potencjalnym zagrożeniu brakiem pożywienia. To oznacza, że nadmiar spożytych kalorii zostanie przekształcony w tkankę tłuszczową, aby chronić organizm przed skutkiem braku posiłku. Dodatkowo, regularne, małe, zdrowe posiłki pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu insuliny we krwi. Obfite posiłki powodują jej znaczny wzrost, który powoduje odkładanie się tłuszczu.
  6. Ćwicz nie tylko aerobowo – ćwiczenia z obciążeniami wzmocnią mięśnie, które będą potrzebowały budulca. Do tego procesu potrzeba więcej kalorii, co automatycznie pobudza metabolizm.
  7. Wysypiaj się – postaraj się wysypiać minimum 7-8 godzin. Bez wystarczającej ilości snu, metabolizm będzie wolniejszy przez cały dzień.

Teraz już wiesz, jak przyspieszyć metabolizm 🙂 Pamiętaj, że prawidłowe uregulowanie metabolizmu wymaga czasu, cierpliwości i systematyczności. Dieta alkaliczna oraz ćwiczenia fizyczne wspomogą walkę z kilogramami, zaparciami i uczuciem ciężkości 🙂

Co przyspiesza metabolizmdietajak przyspieszyć metabolizmjak schudnąćmetabolizmotyłość

Related Posts

Koniec z dną moczanową po 25 latach!

Koniec z dną moczanową po 25 latach!

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Bez względu na to, z jakim wyzwaniem zdrowotnym zmagasz się Ty lub ktoś z Twoich bliskich, ta historia dostarczy dodatkowej motywacji i wiary w siebie. Jest to relacja walki pewnego człowieka, […]

Kilka faktów dotyczących diety alkalicznej

Kilka faktów dotyczących diety alkalicznej

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! 1. Czy dieta „Cud pH” pomoże osobom cierpiącym na trudną w leczeniu chorobę refluksową przełyku? Odpowiedź: Oczywiście. Po pierwsze, trzeba zrozumieć, że żołądek jest głównym organem alkalizującym, a NIE trawiącym spożytą […]

Dieta zasadowa pomaga w osiągnięciu sukcesów sportowych

Dieta zasadowa pomaga w osiągnięciu sukcesów sportowych

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Ryan robił wszystko, by poprawić swoją kondycję, jednak nie dawało to żadnych rezultatów. Jego celem było wygranie w konkursie, w którym liczyła się sprawność fizyczna. Zobaczył poprawę dopiero wtedy, gdy zastosował […]


Odchudzające koktajle – 5 prostych przepisów dla każdego
Alkaliczne produkty, które uchronią Cię przed zawałem serca

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl