Zdrowy organizm człowieka powinien mieć odczyn lekko zasadowy, czyli powinien kształtować się na poziomie 7,35 – 7,45 pH krwi. Utrzymanie takiego pH nie jest łatwe, ponieważ wiele czynników, głównie stres, środowisko i spożywane produkty zakwaszają organizm. To z kolei przekłada się na ogólne zmęczenie, problemy z trawieniem czy nadwagą. Istnieje jeszcze inne zagrożenie dla organizmu – przy długo utrzymującym się odczynie kwaśnym może dojść do przekształcenia się naszych zdrowych komórek w komórki toksyczne, co w konsekwencji może prowadzić do powstania choroby nowotworowej.
Czym jest woda alkaliczna?
Woda alkaliczna to woda pitna z wysokim pH (potencjał wodoru). Przedział pH jest od 0 do 14, gdzie 0 oznacza maksymalną kwasowość wody (najniższe pH), a 14 całkowitą zasadowość (najwyższe pH). Mianem wody alkalicznej możemy nazwać wodę, której pH jest wyższe od 7,5 (chemicznie oczyszczona woda posiada około 7 pH).
Woda alkaliczna jak zrobić?
Zasadowość wody alkalicznej powinna kształtować się w przedziale 7,5 – 9 pH. Jak przygotować wodę alkaliczną? Oto gotowy, prosty przepis na jej sporządzenie.
Potrzebne Ci będą:
- 2 litry oczyszczonej wody (filtrowanej, pozbawionej jakichkolwiek chemikaliów),
- 1 łyżka soli (najlepiej himalajskiej),
- 1 cytryna (najlepiej organiczna, pozbawiona chemikaliów i zanieczyszczeń środowiska – polecamy z ekologicznych upraw),
- 1 duży słoik.
Sposób wykonania:
- Napełnij słoik wodą, pokrój cytrynę w plastry (nie wyciskaj soku) i wrzuć do słoika z wodą.
- Wsyp sól i zakręć słoik.
- Zostaw słoik w temperaturze pokojowej na czas od 12 do 24 godzin. Po tym czasie woda już osiądzie.
Najlepiej samodzielnie przyrządzoną wodę alkaliczną pić rano. Zaleca się wypicie 2 szklanek wody na pusty żołądek. Wodę można też popijać w ciągu dnia.
Jeśli nie masz czasu na tworzenie własnej mikstury? Sprawdź krople zasadowe >>, dzięki którym pH Twojej wody wzrośnie od pH 8 do pH 9 w ciągu kilku minut.
Po pewnym czasie, po minimum 14 dniach, zauważysz poprawę. Organizm będzie nawodniony i oczyszczony z toksyn, skóra stanie się bardziej elastyczna. Twoje samopoczucie ulegnie poprawie i będziesz miał więcej energii do działania. Oto inne zalety systematycznego picia wody alkalicznej:
- lepsze nawodnienie,
- oczyszczenie z toksyn,
- zobojętnienie wpływu wolnych rodników,
- lepsze samopoczucie i sen,
- więcej energii,
- odkwaszenie organizmu,
- spadek wagi,
- zmniejszenie ryzyka otyłości, cukrzycy, nowotworów czy nadciśnienia.
Zobacz również inne zalety picia wody alkalicznej.
Porównanie wód dostępnych do kupienia w Polsce
Zastanawiasz się pewnie czy woda, która jest dostępna w sklepach ma odczyn kwaśny czy zasadowy? Zaraz dowiesz się, co stoi na półkach w supermarketach. Oczywiście polecamy samodzielne zrobienie wody alkalicznej – dzięki temu będziesz miał pewność dobrej jakości.
Dostępne wody mineralne/źródlane w Polsce:
- Kinga Pieńińska – pH 5,7
- Muszynianka – pH 6,2
- Piwniczanka – pH 6,5
- Dobrowianka – pH 6,7
- Cisowianka – pH 7,1
- Jurajska – pH 7,2
- Górska Natura – pH 7,2
- Żywiec Zdrój- pH 7,4
- Ustronianka Biała – pH 7,4
- Nestle Aquarel – pH 7,5
- Nałęczowianka – pH 7,5
- Staropolanka 2000 – pH 7,6
- Mama i ja – pH 7,6
- Kropla Beskidu – pH 7,7
- Arctic Plus – pH 7,7
- Woda Java – pH 9,2
Pełne zestawienie wód wraz z opisami
Woda alkaliczna a trening
Pijąc wodę alkaliczną przed treningiem przyspieszamy usuwanie tworzących się zakwasów. Mleczany wytwarzane podczas aktywności fizycznej (które są naturalną reakcją organizmu) można zneutralizować stosując wodę alkaliczną w połączeniu z dużą ilością surowych warzyw, owoców zgodną z tabelą produktów zasadowych.
