Nasz organizm aż w 70% składa się z wody. To spora ilość. Ale biorąc pod uwagę w jak wielu procesach woda bierze udział, nikogo nie powinno dziwić, że potrzebujemy jej aż tak wiele. Aby prawidłowo funkcjonować, każdego dnia powinniśmy dostarczyć organizmowi ok. 2,5 litra wody. […]

Wszyscy lubimy owoce. Odczuwamy na nie apetyt szczególnie latem, gdy panują wysokie temperatury. Wtedy z powodzeniem mogą zastąpić jeden posiłek, bo przecież podczas upalnego dnia nie mamy chęci na gorące i kaloryczne potrawy. Wszyscy Ci, którym zależy na dobrym stanie zdrowia i mają świadomość, jakie […]

Od dawna wiadomo, że każdy, kto chce cieszyć się zdrowiem, siłą i witalnością powinien każdego dnia spożywać duże ilości warzyw i owoców. Jak się okazuje, są nie tylko smaczne i zdrowe, zaś niektóre z nich mogą pomóc Ci w walką ze zbędnymi kilogramami oraz walce […]

Czego jeszcze nie wiesz o brokułach? Na pewno jadłeś je nie raz. W zupie, sałatce albo z wody, jako samodzielny, lekki posiłek. Są smaczne i zdrowe, pełne witamin, minerałów oraz wartościowych składników odżywczych. Walory smakowe są ważne, jednak pokochasz je jeszcze bardziej, gdy poznasz, jakie […]

Wiele osób myśli, że takie owoce, jak grapefruity, cytryny czy limonki zakwaszają organizm. W rzeczywistości mają one działanie odkwaszające i usuwają z krwi nadmiar niebezpiecznych substancji. Doktor Robert Young zajmował się testowaniem takich owoców, jak goji i noni, które w ostatnich latach stały się bardzo […]

Fitoskładniki wchodzą w skład: owoców warzyw ziaren orzechów nasion roślin strączkowych W przeciwieństwie do pozostałych składników odżywczych fitoskładniki nie są niezbędnym elementem diety i z tego powodu różnią się od białek, tłuszczy, witamin i minerałów. Najważniejsze rodzaje fitoskładników Oto kilka najważniejszych rodzajów fitoskładników: karotenoidy flawonoidy […]

Doktor Robert Young pisze na swoim blogu, że uwielbia jabłka, ale nie je ich zbyt często. Jabłka są słodkie i orzeźwiające, chrupią podczas jedzenia i są bardzo tanie. Matki często wkładają jabłka do dziecięcych plecaków, ponieważ według nich, jabłka są organicznym, zdrowym jedzeniem. Ostatnio jemy […]

Pomidory to jedno z najlepiej sprzedających się warzyw, które posiadają właściwości alkalizujące organizm. Naukowcy z Japonii odkryli, że pomidory zawierają składnik, który pomaga w zmniejszeniu ilości cholesterolu we krwi. Zespół naukowców z uniwersytetu w Kioto skupił się na badaniach ekstraktu z pomidorów. W trakcie badań […]

Fruktoza jest niesłusznie uważana za zdrowszą odmianę cukru. Ta naturalna forma cukru zwiększa ryzyko powstawania otyłości, cukrzycy, nadmiaru cholesterolu we krwi, syndromu metabolicznego i stłuszczenie wątroby. Jest to szczególnie ważne z uwagi na to, że fruktoza jest dodawana do wielu produktów spożywczych i napojów. Wykazano, […]

Odchudzanie to jeden z tematów, który ciągle cieszy się popularnością, a mimo to, epidemia otyłości rozprzestrzenia się w dużym tempie. Co najgorsze, otyłe są nawet dzieci. Przemysł preparatów na odchudzanie jest wart miliardy dolarów, a większość z produktów nie ma żadnego działania. Często reklamują je […]

Często mówi się, że kwaśne owoce takie, jak cytryny, limonki czy grejpfruty, zakwaszają krew i tkanki. W rzeczywistości kwas cytrynowy, mlekowy i inne kwasy występujące w tych owocach o niskiej wartości cukru – w przeciwieństwie do owoców o wysokiej zawartości cukru – występują głównie w […]

Badania na temat ludzkich genów wykazały, że dieta ma na nie bardzo duży wpływ. Jeśli osoba stosuje dietę alkaliczną, przekazuje potomstwu dobre geny. Biochemia jest skomplikowaną dziedziną, ale z tego artykułu dowiesz się, w jaki sposób dieta działa na nasz organizm. Czasy wojny dają odpowiedź W […]

Badacze z Harvardu dowiedli, że picie dużych ilości napojów gazowanych, które zawierają cukier lub słodziki, jest powiązane z większym ryzykiem zawału. Pionierskie badania opublikowano w czasopiśmie American Journal of Clinical Nutrition. Wcześniej naukowcy zajmowali się jedynie tym, jaki jest ich wpływ na otyłość, wysokie ciśnienie, […]

Woda alkaliczna ma odpowiednie pH, które wynosi powyżej 9. Picie takiej wody w odpowiednich ilościach ma wiele korzystnych działań na Twój organizm. Oto lista najważniejszych zalet: Odpowiednie pH wpływa na zmniejszenie koncentracji kwasów i protonów w organizmie. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z otyłością. […]

Alkaliczna dieta to klucz do zachowania zdrowych jelit i zdrowego mózgu. Wiele badań potwierdziło, że ludzie, którzy cierpią na chorobę Alzheimera lub Parkinsona, wcześniej odżywiali się w nieprawidłowy sposób. Jak wygląda prawidłowa dieta alkaliczna? Dieta alkaliczna powinna zawierać przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw i […]

Spożywanie produktów zasadowych pomaga zachować zdrowy poziom pH organizmu, co poprawia trawienie, koloryt cery, nastrój i pomaga w walce z nadwagą. W swojej najnowszej książce Natasha Corrett proponuje cztery rodzaje programów oczyszczających wraz z przepisami, aby przywrócić równowagę alkaliczną organizmu. Autor: Victoria Lambert, 29 grudnia […]

Grapefruit to owoc, który warto polecić wszystkim osobom myślącym o odkwaszaniu organizmu. Zawiera on niewiele węglowodanów, białka i tłuszczy, natomiast ma dużo witamin. W 100 gram grapefruitów jest 34,4 mg witaminy C, 139 mg potasu (który ma działanie odkwaszające), 12 mg wapnia i 8 mg […]

Aspartam to substancja, którą niektórzy ludzie jedzą codziennie, nawet o tym nie wiedząc. Znajduje się nie tylko w słodzikach, ale także w napojach i innych produktach przetworzonych. Można go znaleźć w 6 tysiącach produktów, takich jak guma do żucia, cukierki, jogurty, desery, ale także leki […]

Jednym z mitów medycznych jest to, że osoby, które jedzą dużo szpinaku, są narażone na zachorowanie na zarażenie bakteriami E. coli. Pojawiły się nawet doniesienia, że szpinak spowodował uszkodzenia nerek i doprowadził do śmierci kilku osób. Czy do tragedii doszło dlatego, że w szpinaku były […]

[contextly_auto_sidebar id=”QBnIFJBNwMDCgzh1r1nHE31DvRb805Me”] Ludzie teoretycznie przystosowali się do nowego rodzaju diety. Wprowadziliśmy go po raz pierwszy 10 tysięcy lat temu, a następna zmiana pojawiła się około 200 lat temu. Okazuje się, że organizm człowieka nie jest w stanie żywić się tak, jak to nam proponują po […]