Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
promocja zdrowia

Jak uprawiać sport, aby czerpać z niego same korzyści?

13 września 2020
Jak uprawiać sport, aby czerpać z niego same korzyści?
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna to ważny element zdrowego stylu życia i odkwaszania organizmu. Rozsądnie dawkowany sport m.in. przyspiesza powrót organizmu do równowagi pH, wzmacnia odporność, zmniejsza poziom stresu, który jest jednym z głównych czynników zakwaszających. Aby czerpać z aktywności fizycznej same korzyści, warto to robić z głową. Intensywne treningi niedobrane do aktualnych możliwości organizmu mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jak więc to robić dobrze? Podpowiadamy poniżej.

Jak rozsądnie uprawiać sport?

  • Skontroluj swój stan zdrowia. To zalecenie dotyczy głównie osób po 35 roku życia oraz osób z grupy ryzyka (palacze, nadciśnieniowcy, cukrzycy, osoby z nadwagą itp.). Przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń najlepiej porozmawiać z lekarzem na co zwracać uwagę, a czego unikać.
  • Wybierz sport, który sprawi ci radość. Aktywność fizyczna powinna sprawiać radość. Wybierz więc dziedzinę, która zapewni optymalną dawkę ruchu i uśmiechu na twarzy. Może to być bieganie, pływanie, taniec, joga, spacery po lesie lub cokolwiek innego. Nie decyduj się na to, co jest modne, tylko na to, co naprawdę lubisz. Od czasu do czasu warto też zmienić dyscyplinę.
  • Dostosuj aktywność do swoich możliwości. Zaczynaj powoli i stopniowo zwiększaj wysiłek. Dostosuj aktywność do wieku i zażywanych leków. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zasięgnąć opinii lekarza.
  • Pamiętaj o nawadnianiu organizmu i właściwym odżywianiu. Uprawiając sport, należy pamiętać o uzupełnianiu płynów i odpowiedniej diecie. Dieta powinna być uboga w tłuszcz, a bogata w węglowodany złożone i błonnik. Takie proporcje proponuje np. dieta śródziemnomorska lub dieta odkwaszająca organizm.
  • Zadbaj o odpowiednie ubranie. Ubranie wcale nie musi być modne i drogie. Powinno być ono przede wszystkim wygodne, funkcjonalne i dopasowane do pory roku. Latem powinno być ono przewiewne, zimą – ciepłe, nieprzewiewne, przepuszczające pot na zewnątrz.
  • Zrób przerwę w przypadku przeziębienia lub innej choroby. Pamiętaj, że ćwiczysz przede wszystkim dla siebie, nie dla innych. Dlatego bądź dla siebie wyrozumiały/wyrozumiała i zrób przerwę, gdy tego organizm naprawdę potrzebuje. Po przerwie od aktywności należy stopniowo wracać do treningów.
aktywność fizycznaodkwaszanie organizmusport

Related Posts

Jakie korzyści daje przyjmowanie suplementów podczas odkwaszania organizmu?

Jakie korzyści daje przyjmowanie suplementów podczas odkwaszania organizmu?

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Odkwaszanie to poważne zadanie dla organizmu. Dlatego, aby wspomóc jego pracę w tym czasie, warto przyjmować dobrej jakości suplementy diety. Dzięki nim organizm będzie miał łatwiejsze zadanie w neutralizacji kwasów i […]

Alkaliczny styl życia, czyli jaki?

Alkaliczny styl życia, czyli jaki?

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Na naszym blogu można się spotkać ze sformułowaniem alkaliczny styl życia. Aby czerpać pełnię korzyści z odkwaszania organizmu, nie wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać (choć to oczywiście ogromny krok do zdrowia). […]

Korzyści zdrowotne, jakie daje regularne bieganie

Korzyści zdrowotne, jakie daje regularne bieganie

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowia – fizycznego oraz psychicznego. Podkreśla to każdy lekarz, dietetyk, trener i inni specjaliści zajmujący się zdrowiem. Jednak co konkretnie dzieje się z ciałem podczas […]


Co i jak wyciskać? Praktyczne porady
3 popularne mity dotyczące odporności

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Najnowsze wpisy

  • Jakie korzyści daje przyjmowanie suplementów podczas odkwaszania organizmu?
  • Alkaliczny nowy rok – małe zmiany o ogromnym znaczeniu
  • Pandemia koronawirusa a zdrowie psychiczne – jak o nie dbać?
  • Pomysły na rozgrzewające, zimowe herbaty

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij