Odkwaszanie organizmu niesie ze sobą wiele zalet (przeczytaj 5 cennych korzyści jakie daje odkwaszanie organizmu). Jednak decydując się na ten krok po raz pierwszy można czuć się przytłoczonym wszystkimi zasadami, wskazówkami, zaleceniami. Tymczasem odkwaszanie organizmu nie jest takie straszne jak się wydaje. Poniżej prezentujemy 5 najważniejszych zasad, które miejmy nadzieję, okażą się pomocą przy odkwaszaniu.
5 złotych zasad odkwaszania organizmu
- Zasada 80/20. Czy wiesz, że posiłek w diecie alkalicznej nie musi w 100% składać się ze składników odkwaszających organizm? Jest to oczywiście mile widziane i jeśli ci się uda – gratulacje. Jednak posiłek, który przyczyni się do odzyskania przez organizm równowagi pH może składać się w 80% z produktów zasadowych i w 20% z produktów kwasowych.
- Nawadniaj organizm. Między gospodarką kwasowo-zasadową a wodą istnieje prosty związek: nerki mogą wydalić dostateczną ilość kwasów tylko wówczas, gdy te pozostałości przemiany materii zostaną uprzednio wypłukane z tkanki łącznej, a one same – „przepłukane” dostateczną ilością wody. Woda jest więc absolutnie niezbędna przy odkwaszaniu organizmu i przy zdrowym stylu życia.
- Pamiętaj o aktywności fizycznej. Umiarkowana aktywność fizyczna to kolejna rzecz, która ma ogromny wpływ na odkwaszanie organizmu. Aby sobie nie zaszkodzić, warto ćwiczyć z głową. Jak to zrobić? Podpowiedzi znajdziesz w tekście Jak uprawiać sport, aby czerpać z niego same korzyści?
- Pamiętaj o odpoczynku i snu. Ten punkt może wydawać się zaskoczeniem – co ma odpoczynek do odkwaszania? Otóż ma i to całkiem sporo. Ponieważ zapewniając organizmowi odpowiednią dawkę snu (i odpoczynku) organizm ma szansę uruchomić procesy regeneracyjne. Ponadto wpływa to korzystnie na całą masę różnych procesów zachodzących w ciele.
- Miej dla siebie cierpliwość i wyrozumiałość. Ten punkt również warto dodać do złotych zasad odkwaszania organizmu. Odkwaszanie bywa niemałym wyzwaniem, zwłaszcza jeśli ktoś próbuje tego po raz pierwszy. Dlatego warto być dla siebie łagodnym, gdy w chwili słabości sięgnie się po słodycze lub chipsy czy też spędzi się wieczór przed telewizorem zamiast na ćwiczeniach. W dłuższej perspektywie wyrozumiałość zaowocuje bardziej niż krytyka.
