Koronawirus to zupełnie nowe zjawisko, nad którym świat próbuje zapanować. Na chwilę obecną niewiele wiemy o tym wirusie, a podjęte środki bezpieczeństwa, takie jak zamykanie granic i praktycznie wszystkich punktów handlowo-usługowych dodatkowo potęgują lęk. Aktualnie nie ma jednego skutecznego leku na koronawirusa ani szczepionki. Według niektórych ekspertów może to nastąpić najszybciej w następnym roku. Taka sytuacja powoduje niepewność i chęć sięgania po niesprawdzone a czasem wręcz niebezpieczne rozwiązania, takie jak duże dawki witaminy C.
Witamina C a koronawirus
Witamina C jest jednym z kluczowych składników do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. To dlatego tak bardzo jesteśmy podatni na wszelkie informacje związane z jej możliwościami leczniczymi. Niektórzy “specjaliści” zalecają przyjmowanie ogromnych dawek witaminy C, aby uchronić się przed koronawirusem. Czy to jest rozsądne rozwiązanie? Zdecydowanie nie. Witaminy są kluczowe dla zdrowia, jednak nie mają aż takiej mocy sprawczej, aby ochronić przed zakażeniem, a już tym bardziej wyleczyć, gdy już ktoś złapie koronawirusa. Dotyczy to wszystkich witamin i minerałów, również witaminy C. Paradoksalnie przyjmowanie megadawek może osłabić organizm, powodując ból brzucha, wysypki na skórze lub kamienie nerkowe.
Wzmacnianie odporności to proces
Eksperci z różnych krajów wskazują jednak, że najlepsze, co teraz możemy zrobić, to dbać o odporność. Niestety, nie jest to takie proste zadanie. Na układ immunologiczny ma wpływ wiele rzeczy, które robimy każdego dnia, tygodnia, miesiąca, roku. Nie wystarczy łyknąć suplement, aby zredukować wieloletnie błędy żywieniowe i inne. Na zmiany jednak nigdy nie jest za późno. Być może pandemia koronawirusa zmotywuje wiele osób do większego działania w kwestii swojego zdrowia.
Co zrobić, aby wzmocnić organizm?
Tak, jak wspomnieliśmy, na odporność ma wpływ wiele rzeczy. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu organizmu, nie tylko w czasie pandemii, należy:
- Dbać o dietę. Niekwestionowanym sprzymierzeńcem odporności jest dieta roślinna, taka jak dieta zasadowa >>
- Unikać używek. Papierosy czy alkohol to odwieczni wrogowie odporności. Osoby, które palą papierosy i mają problemy krążeniowe spowodowane m.in. nadużywaniem alkoholu, znajdują się w grupie ryzyka aktualnie panującej pandemii.
- Wysypiać się. Brzmi to jak banał, jednak mimo wielu licznych badań naukowych pokazujących ogromną rolę snu, nadal go nie doceniamy. Tymczasem regularny, zdrowy sen jest równie dobry, co wartościowy suplement diety, np. z serii AlkalineCare >>
- Ćwiczyć. Umiarkowana aktywność fizyczna to kolejna ogromnie ważna rzecz, którą możesz zrobić dla zdrowia, nie tylko w czasie pandemii. Bieganie, taniec, joga, ćwiczenia na macie, czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna, którą wykonujesz minimum trzy razy w tygodniu przez około 30 minut, są w stanie wzmocnić układ odpornościowy, oczyścić i odkwasić organizm.
- Zadbać o równowagę emocjonalną. We współczesnym świecie trudno uniknąć stresu. Jednak jego stałe towarzystwo może negatywnie odbić się na układzie immunologicznym. Próbuj różnych sposobów na odstresowanie się – może pomoże ci joga, medytacja lub spacery z psem?
