Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
Substancje lecznicze

Witamina A – funkcje, źródła, objawy niedoboru i nadmiaru

16 sierpnia 2020
Witamina A – funkcje, źródła, objawy niedoboru i nadmiaru
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Czy wiesz, że witamina A to nie jeden związek, lecz potoczna nazwa kilku związków z grupy retinoidów? Witamina A występuje także pod nazwą retinol lub prowitamina A. Jest jedną z najwcześniej odkrytych witamin w historii medycyny. Jej rola w organizmie jest bardzo ważna, by nie powiedzieć – ogromna. Oto podstawowe informacje o witaminie A.

Zadania witaminy A

Pierwsze skojarzenie, jakie może wywołać witamina A, jest związane z narządem wzroku. Jest to bardzo dobre skojarzenie. Retinol jest jednym z kluczowych związków, których potrzebują nasze oczy. Ponadto chroni on przed zaćmą i zwyrodnieniami plamki żółtej. Oto inne funkcje witaminy A:

  • Bierze udział w syntezie białek i w przemianach lipidów (tłuszczów).
  • Pełni rolę przeciwutleniacza (chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników).
  • Poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci.
  • Wspomaga układ odpornościowy.
  • Wspomaga proces regeneracji komórek.
  • Działa ochronnie na nabłonek skóry i błon śluzowych.

Źródła prowitaminy A

Witaminę A można znaleźć zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Retinol jest obecny m.in. w podrobach, niektórych gatunkach ryb (głównie łosoś), jajkach, mleku, serach, maśle i margarynie. Osobom, którym zależy na roślinnych źródłach witaminy A można polecić przede wszystkim: marchew, bataty, dynie, jarmuż, szpinak, botwinkę, natkę i korzeń pietruszki, koperek, różne odmiany sałat, czerwoną paprykę, sałatę, pomidory, brokuły, a także arbuz, morele, brzoskwinie, śliwki, wiśnie.

witamina a

Jakie są objawy niedoboru?

Niedobór witaminy A daje o sobie znać na najróżniejsze sposoby, między innymi:

  • Problemy z włosami (wypadanie, łamliwość, przedwczesne siwienie włosów).
  • Zaburzenia związane ze wzrokiem (m.in. złe widzenie po zmroku, wysychanie rogówki i spojówki oka).
  • Problemy ze skórą i paznokciami (np. kruche paznokcie, trądzik, wypryski).
  • Częste infekcje.
  • U dzieci i nastolatków – problemy ze wzrostem kości.

Co się dzieje przy nadmiarze?

Niedobór witaminy A negatywnie działa na organizm, podobnie jak jej nadmiar (hiperwitaminoza). W przypadku nadmiernego spożycia tego związku może najbardziej ucierpieć wątroba – organ może powiększyć się. Ponadto mogą pojawić bóle głowy, osłabienie, nadpobudliwość, zaburzenia wzroku, choroby skóry. Niektóre źródła donoszą, że długotrwały nadmiar witaminy A może zapoczątkowywać u palaczy proces nowotworowy.


Co można zrobić z batatów?
Wapń – jeden z 4 najważniejszych odkwaszających minerałów

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl