Kluczem do dobrego samopoczucia jest równowaga w sferze emocjonalnej, duchowej i cielesnej.
Nie jest możliwe osiągnięcie sukcesu, jeśli jesteśmy negatywnie nastawieni i nie wierzymy w sukces. Niekontrolowane, negatywne myśli często są powodem złego odżywiania.
Badania wykazały, że osoby często odczuwające negatywne emocje, szybciej ulegają zakwaszeniu organizmu i pomimo stosowania rozmaitych diet, nie mogą schudnąć.
Jeśli jesteśmy dla siebie zbyt surowi, a każde odstępstwo od rygorystycznej „cudownej” diety to powód do długotrwałego poczucia winy, trwałych efektów odchudzania raczej się nie doczekamy.
Siła pozytywnego myślenia
Jesteś taka, jak Twoje myśli.
Jeżeli one są pozytywne, pogodne, masz wysokie poczucie własnej wartości i przekonanie, że jesteś atrakcyjna, w taki właśnie sposób będziesz spostrzegana przez innych ludzi. Twoje negatywne emocje są podświadomie odbierane przez otoczenie.
Aby osiągnąć sukces, musisz stosować wybraną przez siebie dietę z pełnym przekonaniem, że jest ona dla Ciebie dobra.
Musisz wiedzieć, że stosowanie wybranego sposobu odżywiania nie spowoduje w Twoim organizmie niedoborów substancji odżywczych, witamin i mikroelementów, oraz szkodliwego zakwaszenia.
Jasno sprecyzowany cel ułatwia osiągnięcie sukcesu.
Wyznaczone cele muszą być realne do osiągnięcia. Nie zakładaj, że w ciągu miesiąca schudniesz 10 kg. Takie założenie jest niemal niemożliwe do spełnienia, a jeśli uda ci się tego dokonać to Twój organizm będzie w bardzo złym stanie.
Zamiast uzyskać wymarzony korzystny wygląd, będziesz wyglądała na zmęczoną. Po odstawieniu diety, Twój „wygłodzony” organizm będzie magazynował energię w postaci tkanki tłuszczowej na wypadek kolejnego intensywnego okresu odchudzania. Utracone kilogramy odzyskasz bardzo szybko – jest to klasyczny efekt jojo.
Realnie wyznaczony cel utraty 2-3 kg w ciągu miesiąca w wyniku racjonalnego odżywiania jest znacznie łatwiejszy do osiągnięcia, a co najważniejsze – trwały.
Nie bądź dla siebie zbyt surowa.
Jeśli zdarzy Ci się złamać przyjęte zasady, np. odstąpić od wyznaczonej diety, nie obwiniaj się. Następnego dnia wróć do zdrowego trybu życia. Długotrwała konsekwencja w działaniu przyniesie poprawę zdrowia, osiągnięcie wymarzonej sylwetki i promiennego wyglądu.
Pamiętaj, że najważniejsze jest pozytywne nastawienie i samoakceptacja.
