Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
dieta

Wady diety wysokobiałkowej, o których mogłeś jeszcze nie słyszeć

12 października 2016
Wady diety wysokobiałkowej, o których mogłeś jeszcze nie słyszeć
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Białko jest budulcem ciała człowieka. Należy dbać o to, aby posiłki zawierały odpowiednią dla nas jego ilość. Co to znaczy w praktyce?

Powinniśmy zjadać dziennie tylko tyle białka, ile naprawdę go potrzebujemy. Jego nadmiar jest szkodliwy, ponieważ organizm nie potrafi magazynować białka.

Długotrwały nadmiar tego składnika w diecie spowoduje zakwaszenie organizmu, a w efekcie złe samopoczucie, zmęczenie, skłonność do tycia oraz większe ryzyko różnych chorób.

Zapotrzebowanie na białko

Zapotrzebowanie na białko zależy od wieku, płci oraz aktywności fizycznej. Kobiety potrzebują mniej białka niż mężczyźni, a osoby pracujące fizycznie lub uprawiające sport mają większe zapotrzebowanie, niż pracownicy biurowi.

Przeciętne dzienne zapotrzebowanie na białko to:

  • 46 g dla kobiety
  • 56 g dla mężczyzny
  • 52 g dla nastolatków
  • 10 g dla dzieci

Aby obliczyć nasze zapotrzebowanie na białko, należy pomnożyć wagę ciała przez 0,8. Osoba, która waży 70 kg, potrzebuje 56 g białka na dobę.

Przykładowe produkty i ich zawartość białka:

  • pierś z kurczaka 150 g – 37,05g
  • jajko kurze rozmiar L – 7g
  • jogurt w 200g – 4,8g
  • ser twaróg w 100g – 17g

Jak widać, nie trzeba jeść dużych posiłków, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość białka.

Wyniki badań naukowych opublikowanych w czasopismach medycznych Journal of the American Medical Association oraz New England Journal of Medicine podają, że długotrwałe nadmierne spożycie białka znacząco zwiększa ryzyko zachorowania na:

– choroby serca

– zawał

– choroby nerek

– kamica nerkowa

– cukrzyca

– choroby nowotworowe ze szczególnym wskazaniem raka okrężnicy

– podagra

– osteoporoza

Dieta wysokobiałkowa może również zaburzać produkcję czerwonych krwinek. Jest także przyczyną tworzenia się zatorów w jelicie grubym, upośledza pracę kosmków jelitowych w jelicie cienkim, przez co substancje odżywcze nie trafiają do krwi.

Paradoksalnie więc, mimo że jemy zbyt dużo, nasze ciało może być niedożywione. W dłuższej perspektywie taki stan może powodować utratę wagi. Na tej zasadzie działa między innymi dieta Dukana, wywołująca bardzo silne zakwaszenie organizmu.

Świadomi wpływu nieprawidłowo zbilansowanej diety, z rozwagą podejmujmy decyzję, o tym, co znajdzie się na naszym talerzu.

białkodieta zasadowazakwaszenie organizmu

Related Posts

Choroby wywołane zakwaszeniem: wrzody dwunastnicy i żołądka, wyczerpanie, wypadanie włosów

Choroby wywołane zakwaszeniem: wrzody dwunastnicy i żołądka, wyczerpanie, wypadanie włosów

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Zaburzenie równowagi pH może objawiać się na najróżniejsze sposoby. Przewlekłe zakwaszenie przyczynia się do pojawienia się licznych chorób i dolegliwości, m.in. choroby wrzodowej, wyczerpania, wypadania włosów. Wrzody dwunastnicy i żołądka Choroba […]

Choroby wywołane zakwaszeniem: przejściowy zanik słuchu, rak, uszkodzenia krążków międzykręgowych

Choroby wywołane zakwaszeniem: przejściowy zanik słuchu, rak, uszkodzenia krążków międzykręgowych

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Przejściowy zanik słuchu, rak, uszkodzenia krążków międzykręgowych to kolejne przypadłości, do których przyczynia się zakwaszeniem organizmu. Przejściowy zanik słuchu Coraz więcej ludzi cierpi na przejściową głuchotę, czyli nagłą utratę słuchu w […]

Możliwości zastosowania kropli odkwaszających organizm PuripHy

Możliwości zastosowania kropli odkwaszających organizm PuripHy

W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj! Czy poszukujesz dobrej jakości odkwaszających suplementów diety? Czy rozglądasz się za sposobami na wzmocnienie zdrowia lub jego podreperowanie? A może już masz krople odkwaszające organizm PuripHy i zastanawiasz się, w jaki […]


Wady i zalety restrykcyjnej diety
Siła pozytywnego myślenia a odchudzanie

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl