Na naszym blogu można się spotkać ze sformułowaniem alkaliczny styl życia. Aby czerpać pełnię korzyści z odkwaszania organizmu, nie wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać (choć to oczywiście ogromny krok do zdrowia). Ważne są również inne aspekty, które stają się częścią stylu życia. Poniżej wyjaśniamy, co oznacza alkaliczny [odkwaszający] styl życia.
Aktywność fizyczna
Lekarze, trenerzy i inne osoby promujące zdrowy styl życia nieustannie podkreślają rolę aktywności fizycznej. Choć temat może się wydawać już oklepany, jest on ciągle aktualny. Umiarkowana, dopasowana do indywidualnych potrzeb i możliwości aktywność fizyczna realnie przyczynia się do poprawy zdrowia i samopoczucia. Jest również istotna z punktu widzenia odkwaszania organizmu. Podczas uprawiania sportu organizm „zbiera” kwaśne odpady zgromadzone w tkance łącznej, a następnie wydala je przez nerki lub skórę. Ćwiczenia, taniec, pływanie, bieganie i inne formy aktywności fizycznej pomagają również uporać się ze stresem.
Sen i odpoczynek
W zabieganym świecie, w którym ceni się aktywność i pracowitość, tak „prozaiczne” rzeczy, jak odpoczynek i regularny sen schodzą na dalszy plan. Nie potrzeba wiele czasu, aby odczuć negatywne konsekwencje. Niedobór snu powoduje szereg problemów zdrowotnych, m.in.:
- zmniejsza odporność,
- powoduje zmęczenie, rozdrażnienie, bóle głowy,
- pogarsza koncentrację i pamięć,
- przyczynia się do rozwoju różnych chorób (m.in. otyłości, cukrzycy, chorób jelit, chorób układu krwionośnego, a nawet nowotworów),
- przyczynia się do zakwaszenia organizmu.
Jeśli masz problemy z zasypianiem, wypróbuj ziół na sen >>, a jeśli one nie pomogą, zwróć się po poradę do specjalisty.
Stres i emocje
Czy wiesz, że stres i negatywne emocje również mogą zakwaszać organizm? Dotyczy to głównie długotrwałych stanów lub wyjątkowo silnych emocji/stresu. Stres jest nieodłączną częścią naszego życia i trudno go uniknąć. Jeśli jednak czujesz, że jest go w twoim życiu zdecydowanie za dużo, warto zwrócić się po pomoc do specjalisty. Nauczenie się radzenia sobie ze stresem będzie korzyścią nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale również fizycznego.
