Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
dieta

Witaminy z grupy B – rodzaje i funkcje

21 czerwca 2020
Witaminy z grupy B – rodzaje i funkcje
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Witaminy z grupy B to związki kluczowe do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a w związku z tym również zdrowia psychicznego. Ich optymalny poziom sprzyja utrzymaniu dobrego nastroju, łagodzi napięcie, poprawia pamięć i koncentrację. Oprócz tego regulują szereg innych procesów w organizmie. Poznaj wybrane witaminy z grupy B i zobacz, jak wpływają na zdrowie.

Witaminy z grupy B

Witamina B1 (tiamina)

Tiamina stymuluje układ odpornościowy, wspomaga pracę układu krwionośnego, wpływa na właściwy rozwój kości.

Źródła: drób, mięso wołowe, wieprzowe, drożdże, produkty zbożowe pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych, jajka, niektóre owoce i warzywa.

Witamina B2 (ryboflawina)

Ten składnik dba o układ odpornościowy, poprawia stan włosów, skóry i paznokci, wzmacnia wzrok. Witamina B2 chroni również przed rakiem przełyku.

Źródła: mięso, produkty zbożowe, ziemniaki, drożdże, jaja kurze, orzechy laskowe, niektóre warzywa.

Witamina B4 (cholina)

Cholina to składnik, którego potrzebują kobiety w ciąży – jest on kluczowy dla prawidłowego rozwoju przyszłego maluszka. Jego optymalny poziom zmniejsza ryzyko zespołu Downa i autyzmu. Oprócz tego wspiera on prawidłową pracę układu oddechowego, krwionośnego, nerwowego, chroni przed niektórymi rodzajami nowotworów.

Źródła: jaja, mięso, mleko, rośliny strączkowe, oleje roślinne.

Witamina B9 (kwas foliowy)

Ten składnik pełni ogromną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Dlatego jest polecany kobietom w ciąży, lecz na co dzień potrzebuje go każdy z nas. Kwas foliowy zapobiega miażdżycy, zapewnia dobry sen i relaks, wspomaga pracę układu pokarmowego. Więcej o właściwościach witaminy B9 dowiesz się z artykułu Kwas foliowy – ważny składnik nie tylko dla kobiet w ciąży >>

Źródła: zielone warzywa, fasole, orzechy i ziarna, inne (burak, kalafior, pomarańcza).

Witamina B12 (kobalamina)

Witamina B12 pełni ważną rolę w produkowaniu czerwonych krwinek (składników krwi), metabolizmie białek, tłuszczów, węglowodanów. Według niektórych naukowców kobalamina może ochronić przed chorobą Alzheimera i niektórymi rodzajami nowotworów.

Źródła: mięso, ryby, jajka, sery, wątróbka.

Witaminy z grupy B są dostępne głównie w mięsie i produktach odzwierzęcych. Jeśli jesteś osobą, która całkowicie wykluczyła mięso ze swojej diety, rozważ suplementację witamin z grupy B.


Produkt biodegradowalny i kompostowalny – który jest bardziej przyjazny naturze?
Zioła obniżające poziom cholesterolu

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl