Między gospodarką kwasowo-zasadową a wodą istnieje prosty związek: nerki mogą wydalić dostateczną ilość kwasów tylko wówczas, gdy te pozostałości przemiany materii zostaną uprzednio wypłukane z tkanki łącznej, a one same – „przepłukane” dostateczną ilością wody.
Pij, zanim poczujesz pragnienie
Pragnienie to sygnał ostrzegawczy organizmu, który „mówi”, że potrzebuje płynów. Dlatego warto pić profilaktycznie, zanim poczujemy pragnienie. Warto to robić również z tego względu, że w niektórych sytuacjach nie zauważamy pragnienia. Są to np. sytuacje stresowe, uprawianie sportu lub starszy wiek. Osoby starsze dość często mają problem z odpowiednim nawadnianiem, ponieważ mają zmniejszone łaknienie, a więc „zapominają” pić.
Czy jest jakiś sposób, aby sprawdzić, czy nasza gospodarka wodna nie jest zaburzona? Tak – można sprawdzić kolor moczu. Im jest ciemniejszy, tym więcej płynów potrzebujemy.
Rady dotyczące właściwego picia
- Pij „profilaktycznie”, zanim poczujesz pragnienie.
- Pij płyny często, lecz w małych ilościach.
- Postaraj się dostarczyć organizmowi 2 litry płynów dziennie (jeśli jesteś kobietą) lub 2.5 litra (jeśli jesteś mężczyzną).
- Większej ilości płynów (od 3 do 4 litrów) będziesz potrzebować latem podczas upałów, podczas wysiłku fizycznego lub podczas kuracji zasadowej.
- Dbaj o to, aby 2/3 spożywanych płynów stanowiła woda.
- Warto pozostawić napoje „w zasięgu ręki”, dzięki temu będą przypominać ci o regularnym piciu.
- Osobom starszym może pomóc przygotowany na piśmie plan picia.
Co pić?
Sklepowe półki uginają się od najróżniejszych płynów i napojów. Możemy kupić najróżniejsze soki, wody smakowe, napoje gazowane, napoje energetyzujące itp. Niestety, zdecydowana większość tych produktów jest niezdrowa lub powoduje zakwaszenie organizmu. W dodatku większość z nich zawiera biały cukier, który nie tylko negatywnie działa na organizm, ale również wzmaga dalsze pragnienie. Co więc można pić? Oto nasze propozycje:
- Woda mineralna
- Herbatki ziołowe
- Świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne
- Woda alkaliczna, którą przygotujesz w ciągu kilku chwil, używając kropli PuripHy >>
Woda alkaliczna nie tylko nawadnia organizm. Jej regularnie picie niesie ze sobą również inne zalety, takie jak złagodzenie objawów refluksu i zgagi, oczyszczanie, opóźnienie procesu starzenia się.
Źródło: Zdrowe odkwaszanie
