Zakwaszony organizm to przypadłość, na którą pracujemy latami – niezdrowa dieta, mała aktywność fizyczna, stres i przemęczenie stopniowo osłabiają organizm i doprowadzają do jego zanieczyszczenia i zakwaszenia. Może się to objawiać przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii, częstymi przeziębieniami, ciągłym poddenerwowaniem, a nawet lękiem i niepokojem. Jeśli masz już za sobą lekturę książek lub artykułów o odkwaszaniu, zapewne wiesz, że to stopniowy proces. W dzisiejszym artykule podpowiadamy od czego można zacząć, aby poczuć pierwsze rezultaty i się nie zniechęcić.
Krok pierwszy do odkwaszania organizmu
Dieta odkwaszająca organizm jest kluczowa w alkalicznym stylu życia, dlatego krok pierwszy powinien być związany z dietą. Co więc warto zrobić? Dwie rzeczy. Po pierwsze ograniczyć produkty przetworzone. Zalicza się do nich słodycze, słodkie napoje gazowane, paluszki, krakersy i inne podobne przekąski, a także produkty gotowe – dania w proszku, konserwy, mrożone gotowe produkty itp. Produkty przetworzone to jedne z najbardziej zakwaszających produktów, dlatego powinno ich być w diecie jak najmniej.
Po drugie zwiększyć ilość warzyw w diecie, zwłaszcza zielonych. Warzywa to z kolei jedne z najlepszych produktów dietetycznych. Zawierają one witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik i inne związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spis najlepszych odkwaszających warzyw pokazuje tabela żywności zasadowej >>
Jak zwiększyć ilość warzyw w diecie? To nie takie trudne. Możesz na przykład:
- Częściej jeść sałatki, które lubisz. Na pewno każdy z nas ma swoją ulubioną sałatkę lub sałatki – rób je częściej i próbuj nowe przepisy.
- Przygotować warzywne smoothie. Są one lekkostrawne, niskokaloryczne i bardzo proste w przygotowaniu. Przepisy na przykładowe smoothie znajdziesz w artykule Koktajle na odkwaszanie organizmu >>
- Przyjmować warzywny suplement diety, taki jak Alkaline 16 Greens >> Suplement jakościowo jest po prostu świetny – rośliny wchodzące w jego skład zostały poddane procesowi wysuszenia w niskiej temperaturze, aby zapobiec utracie cennych składników. W jego składzie znajdziemy aż 16 różnych warzyw, ziół i innych roślin.
Co jeszcze warto zrobić?
Zmiany w diecie to pierwszy, bardzo ważny krok na drodze do odkwaszania, ale nie jedyny. Ogromne znaczenie mają również nawadnianie organizmu, aktywność fizyczna, umiejętność odpoczynku i odstresowania się. Więcej o tym znajdziesz w artykule 5 prostych sposobów na odkwaszanie organizmu >>
