Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
dieta

Jak zachować pozytywne nastawienie w diecie zasadowej?

13 czerwca 2020
Jak zachować pozytywne nastawienie w diecie zasadowej?
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Zmiana nawyków żywieniowych bywa ogromnym wyzwaniem. Rozstanie się z niezdrowymi produktami spożywczymi, które na co dzień goszczą w diecie wymaga mobilizacji, czasu i niejednokrotnie sporo cierpliwości. Dlatego poniżej proponujemy garść praktycznych porad, które pomogą podtrzymać motywację, zachować pozytywne nastawienie i osiągnąć upragniony cel – wdrożyć na stałe dietę alkaliczną.

Stopniowo wyznaczaj cele

Przejście na dietę alkaliczną wymaga rewolucji w codziennym menu – rozstajemy się z produktami kwasowymi (np. mięsem, mlekiem, białym pieczywem, kawą, herbatą, chipsami) i zaprzyjaźniamy się z produktami zasadowymi (warzywa, kasze, ziarna, oleje roślinne tłoczone na zimno). Powiedzmy to szczerze: nie jest to łatwe zadanie, zwłaszcza, jeśli produkty kwasowe stanowiły podstawę twojej dotychczasowej diety. To naturalne, że będziesz tęsknić za dawnymi posiłkami i pojawi się pokusa sięgnięcia po nie, zwłaszcza, jeśli nagle zmienisz dietę. Dlatego stopniowo wyznaczaj cele i przyzwyczajaj organizm do nowych, zdrowszych produktów. Jak to możesz zrobić? Załóżmy, że codziennie na obiad jesz mięso. Możesz sobie postanowić, że przez najbliższe dwa tygodnie będziesz jeść 5 obiadów mięsnych i 2 warzywne, alkaliczne. Przez kolejne dwa tygodnie – 4 obiady mięsne i 3 warzywne, itp.

Nagradzaj siebie

To ważny element zmiany nawyków, nie tylko żywieniowych. Jeśli wyznaczysz sobie cel i uda ci się go osiągnąć (np. tydzień bez jedzenia słodyczy), podaruj sobie nagrodę. Taką, która naprawdę ci się spodoba. Może to być zakup nowej książki, wyjście do restauracji, czy też… lampka dobrego wina. Pamiętaj jednak, aby nagrody takie jak wino nie zdominowały twojego dietetycznego planu 😉

Zasada 80:20

Dieta zasadowa nie oznacza, że już na zawsze musisz się rozstać z produktami kwasowymi, np. kawą, herbatą, słodyczami. Możesz sobie na pozwolić, oczywiście w rozsądnych ilościach. Pomaga w tym zasada 80:20, która oznacza, że 80% posiłku powinny stanowić produkty zasadowe, a 20% posiłku mogą stanowić produkty kwasowe.

Pamiętaj o swoich dietetycznych sukcesach

Zwłaszcza w chwilach zwątpienia. Nawet, jeśli ten sukces wydaje ci się wyjątkowo mały, np. przygotowanie domowego soku warzywnego. Dzięki temu stopniowo wzmocnisz swoją motywację oraz wiarę w to, że zmiana diety jest możliwa (bo przecież jest :-)).

Skoncentruj się na korzyściach

Innym sposobem na zwiększenie motywacji i pokonanie dietetycznego kryzysu jest koncentracja na przyszłych korzyściach. Zbilansowana i przemyślana dieta alkaliczna jest w stanie znacznie podreperować twoje zdrowie, wzmocnić układ odpornościowy, dodać energii i witalności. A to są główne cele osób, które wybierają dietę zasadową.

Pamiętaj, że im częściej alkaliczne posiłki będą gościć w twoim menu, tym bardziej je pokochasz. Gdy tylko twój organizm odzwyczai się od niezdrowych, zakwaszających produktów, dieta alkaliczna stanie się naturalnym, codziennym wyborem.


8 składników, które warto mieć codziennie w diecie alkalicznej
Domowe lody – naturalny skład, proste przepisy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl