Naprzemienny prysznic (gorąco-zimny) to prosty sposób na poprawę zdrowia i oczyszczanie organizmu. Ta technika wywodzi się z hydroterapii – metody uzdrawiania poprzez wodę. Terapia wodą ma swoje źródła w starożytności, była praktykowana przez Rzymian, Greków, Chińczyków. Warto więc sięgnąć do sprawdzonych sposobów i wzmocnić organizm.
Jak wykonać naprzemienny prysznic?
Ten prysznic jest naprawdę prosty, lecz wymaga odrobiny odwagi, zwłaszcza, gdy robisz go po raz pierwszy.
- Stań pod prysznicem i stopniowo zwiększaj temperaturę wody do momentu, aż będziesz w stanie wytrzymać.
- Zakręć ciepłą wodę, odkręć zimną.
- Powtórz serię ciepło-zimno jeszcze kilka razy, zawsze kończąc na zimnym strumieniu wody.
Słysząc o naprzemiennym prysznicu ludzie często mają opory, gdyż obawiają się wychłodzenia organizmu. Jednak nic bardziej mylnego, w rzeczywistości jest na odwrót – prysznic pobudza krążenie, dzięki niemu poczujesz miłe ciepło i przypływ pozytywnej energii, a przy okazji odniesiesz wiele korzyści zdrowotnych.
Na czym polega efekt zdrowotny?
Właściwości lecznicze zabiegów hydroterapeutycznych bazują na wykorzystaniu reakcji ciała na naprzemienne bodźce termiczne – ciepło i zimno. Ciepła woda powoduje przyjemne rozluźnienie, łagodnie uspokaja, natomiast zimna woda pobudza, aktywizuje. Zimna woda wzmaga przepływ krwi do wnętrza organizmu (organów wewnętrznych, gruczołów), a gorąca woda wzmaga ukrwienie bliżej powierzchni ciała. Taka „współpraca” usprawnia odżywienie komórek oraz usuwanie toksyn.
Zalety naprzemiennego prysznicu
Regularny naprzemienny prysznic, choć może się wydawać niezbyt przyjemny, niesie ze sobą wiele korzyści:
- Poprawia krążenie krwi i limfy. Lepsze krążenie zwiększa wydalanie toksyn skumulowanych w tkance tłuszczowej. A im mniej toksyn będzie w twoim organizmie, tym lepiej będziesz się czuć.
- Wzmacnia odporność.
- Redukuje cellulitis, poprawia wygląd skóry, ujędrnia ją.
- Wzmacnia naczynka krwionośne, zapobiegając ich pękaniu.
- Może również łagodzić dokuczliwe bóle.
Jak widać, naprzemienny prysznic niesie ze sobą korzyści zdrowotne i estetyczne. Wypróbuj go na własnej skórze 🙂
