Diety i zdrowy styl życia (w tym alkaliczny) bywają wyzwaniem, a droga do celu jest usiana różnymi pokusami. Nie inaczej jest w przypadku odkwaszania organizmu i alkalicznego stylu życia. Lista rzeczy nie wskazanych podczas odkwaszania może się wydawać długa i trudna w wykonaniu. Jednak, aby osiągnąć choćby minimalne korzyści zdrowotne, nie trzeba kurczowo trzymać się wszystkich zasad, najważniejsze są te kluczowe. Dlatego poniżej przedstawiamy listę 5 głównych rzeczy, które mogą zakłócić powrót do zdrowia i propozycje działań.
Czego warto unikać podczas odkwaszania?
- Mięso. To jeden z głównych produktów zakwaszających organizm. Jeśli jadasz mięso codziennie, trudno jest oczekiwać całkowitej rezygnacji z niego. Dlatego warto to robić stopniowo. Na początek spróbuj zrobić jeden dzień bez mięsa w ciągu tygodnia. Następnie zwiększaj tę liczbę wedle swoich możliwości. Już nawet pół tygodnia bez mięsnych obiadów będzie ogromnym sukcesem!
- Używki. Duże ilości kawy, herbaty, alkoholu i papierosy nie sprzyjają zdrowiu. Podobnie jak w przypadku mięsa trudno oczekiwać szybkiej rezygnacji z nich. W dodatku przeszkodą jest fakt, że mają one działanie uzależniające. W przypadku kawy, herbaty i umiarkowanej ilości alkoholu możesz zastosować metodę małych kroków – stopniową rezygnację. Natomiast skuteczne ograniczenie (lub rzucenie) palenia papierosów będzie wymagało pomocy specjalisty, np. psychologa lub terapeuty.
- Produkty przetworzone. Ciasta, ciasteczka, chipsy, napoje gazowane i cała gama innych produktów przetworzonych to kolejni wrogowie równowagi kwasowo-zasadowej. Są one obecne w życiu wielu z nas i doskonale rozumiemy, że trudno się z nimi rozstać. Jednak zdecydowanie warto. Jak? Odkrywając stopniowo świat zdrowego odżywiania. Napoje gazowane zamień na świeżo wyciskane soki, batoniki, na suszone owoce, chipsy – na chipsy warzywne. W ramach inspiracji możesz sprawdzić dział z przepisami >>
- Siedzący tryb życia. Umiarkowana aktywność fizyczna może przynieść wiele dobrego tak samo jak zdrowe posiłki. Nawet jeśli nie jesteś fanem sportu i ćwiczeń, możesz pozostać aktywny decydując się chociażby na spacery po lesie lub rezygnację z samochodu na rzecz roweru lub spaceru.
- Stres. Stres zakwasza organizm. Jest on wszechobecny w naszym życiu, jak więc można sobie z nim poradzić? Niestety nie ma jednego skutecznego sposobu, są jednak różne metody przydatne w różnych okresach życia. Czasem może pomóc aktywność fizyczna, czasem rozmowa z przyjacielem, a niekiedy warto się zwrócić po pomoc do psychologa. Staraj się na co dzień pielęgnować pozytywne emocje. Nawet jeśli w twoim życiu są tymczasowe trudności, to na pewno są również rzeczy pozytywne.
