Przeciętny zdrowy człowiek traci w ciągu doby około 2,5 do 3l wody. Dzieje się to na skutek pocenia się, oddawania moczu, oddychania. Jeśli ubytek ten nie jest regularnie uzupełniany, następuje odwodnienie organizmu. Większość z nas uzupełnia płyny w nieprawidłowy sposób. Pijemy dużo kawy i czarnej herbaty, które […]

Nasz organizm aż w 70% składa się z wody. To spora ilość. Ale biorąc pod uwagę w jak wielu procesach woda bierze udział, nikogo nie powinno dziwić, że potrzebujemy jej aż tak wiele. Aby prawidłowo funkcjonować, każdego dnia powinniśmy dostarczyć organizmowi ok. 2,5 litra wody. […]