Cud pH
  • Alkaline 16 Greens 220 g
  • Alkaline 16 Greens saszetki
  • PuripHy zasadowe krople 60 ml
  • PuripHy zasadowe krople 30 ml
  • pHour Salts 450 g
  • pHour Salts saszetki
  • pHour Salts kapsułki
  • pHlush saszetki
  • Liquid ChloropHeal – chlorofil w płynie
  • Chlorophyll – spray chlorofil z miętą
  • Omega Gold – mieszanka olejów
  • Zasadowy zestaw startowy
  • Alkaliczny jonizator wody
  • Wyciskarka wolnoobrotowa Greenzyme
  • Facebook
Cud pH
  • ZASADOWA BAZA WIEDZY
    • Alfabetyczny spis artykułów
    • Tabela Żywności Zasadowej
    • Historie Pozytywnych Zmian
    • Zasadowe Przepisy
    • Książki i Poradniki
    • Odkwaszanie Organizmu
    • Zakwaszenie organizmu: jak sprawdzić?
    • Objawy zakwaszenia
      • Cukrzyca
      • Otyłość
      • Rak
      • Inne choroby
    • Najczęściej czytane
  • ZASADOWE SUPLEMENTY
    • Alkaline 16 Greens
    • PuripHy
    • ChloropHeal
    • pHlush
    • pHour Salts
    • Omega Gold
    • SKLEP Z SUPLEMENTAMI
  • KIM JESTEŚMY?
    • Nasz Zespół
    • Nasze Wartości
    • Nasze Doświadczenie
  • KONTAKT
minerały

Niedobory magnezu i sposoby jego uzupełniania

4 marca 2019
Niedobory magnezu i sposoby jego uzupełniania
W jaki sposób dostarczyć organizmowi porcję zielonych warzyw w 30 sekund? Dowiedz się tutaj!

Dokuczają ci skurcze mięśni, rozdrażnienie, nieustanne zmęczenie lub częste przeziębienia? To mogą być objawy niedoboru magnezu. Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, których potrzebuje organizm. Przez niektórych jest zwany “pierwiastkiem życia”, z tego względu, że jest niezbędny do prawidłowej pracy wielu systemów – układu nerwowego, kostnego, mięśniowego, odpornościowego. Tego minerału potrzebuje niemal każdy organ w naszym ciele. To również jeden z kluczowych pierwiastków odkwaszających, pozwalających zadbać o równowagę pH.

Objawy niedoboru magnezu

Najczęstsze objawy niedoboru magnezu często kojarzą się ze skurczami mięśni. Jest to prawidłowe skojarzenie, ponieważ skurcze są zwykle pierwszym sygnałem, który wysyła nam organizm. Dość wyraźnie o jego brakach daje również znać układ nerwowy. Niepokój, lęki, drażliwość, problemy z koncentracją, czy nawet stany obniżonego nastroju mogą być wynikiem zbyt małych zasobów magnezu. Do innych objawów należą między innymi:

  • częste bóle głowy,
  • częste przeziębienia,
  • notoryczne zmęczenie bez wyraźnej przyczyny,
  • ogólne osłabienie,
  • kruche i łamliwe paznokcie,
  • nadmierne wypadanie włosów,
  • kłopoty z pamięcią;

Na niedobory magnezu są narażone zwłaszcza:

  • osoby narażone na długotrwały stres,
  • kobiety w ciąży,
  • osoby intensywnie uprawiające sport lub pracujące fizycznie,
  • osoby starsze, dzieci i młodzież.

Naturalne źródła magnezu

Magnez jest pierwiastkiem często występującym w naturalnych produktach nieprzetworzonych – warzywach, owocach, ziarnach. Jednak są takie produkty, w których znajdziemy jego znaczne ilości. Możemy do nich zaliczyć:

niedobory magnezu

  • kakao, gorzką czekoladę,
  • pestki dyni,
  • natkę pietruszki,
  • migdały,
  • kasze, zwłaszcza kaszę gryczaną,
  • banany,
  • płatki owsiane,
  • awokado;

Warto zadbać o to, żeby powyższe produkty jak najczęściej gościły w naszej diecie, zwłaszcza w okresie zauważalnych niedoborów magnezu.

Magnez w suplemencie diety

Dobrym sposobem na uzupełnienie niedoborów są również odpowiednie suplementy diety. My na stronie CudpH niezmiennie prezentujemy to, co sami sprawdziliśmy, dlatego szczególnie polecamy preparat pHour Salts. Składa się on z czterech kluczowych pierwiastków niezbędnych do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej: sodu, potasu, wapnia i magnezu. Odpowiedni dobór i proporcje minerałów wspomagają organizm w oczyszczaniu, odkwaszaniu i przywróceniu jego sprawnego funkcjonowania.

niedobór magnezuskurcze mięśnisuplement diety z magnezemźródła magnezu

Sztućce ze skrobi ziemniaczanej? To zasługa Polaków!
3 najlepsze suplementy na odkwaszanie organizmu

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Kategorie

  • Cukrzyca
  • dieta
  • Emocje
  • Inne choroby
  • minerały
  • Otyłość
  • Pokarm
  • promocja zdrowia
  • Przepisy
  • Rak
  • Sklep Cud pH
  • Substancje lecznicze
  • Sukcesy
  • Wirusy

Naszym głównym celem jest poprawa życia i zdrowia ludzi, poprzez szerzenie koncepcji alkalicznego i zdrowego stylu życia. Znajdziesz u nas informacje o odkwaszaniu organizmu, przepisy na smaczne i zdrowe dania oraz suplementy i inne produkty wspierające alkaliczny styl życia.

Ostatnie wpisy

  • Bób – właściwości i możliwości wykorzystania w kuchni
  • Dieta alkaliczna a wyjazdy wakacyjne
  • Przepisy na soki z warzyw i owoców
  • Zioła, które warto zbierać w czerwcu

KONTAKT

CUD PH s.c.
Grzybowska 87
00-844 Warszawa

Email: biuro@cudph.pl
www.cudph.pl

Wykonanie : Strony Internetowe Białystok Lin-Art.pl