Skóra jest ważnym organem wydalniczym – toksyny są usuwane z organizmu między innymi za pośrednictwem gruczołów potowych. Gdy skóra nie jest stymulowana, szkodliwe produkty przemiany materii (np. kwas moczowy), pozostają w komórkach. Nie jest to bez znaczenia dla wątroby, nerek, płuc, jelita grubego i układu limfatycznego, które zyskują dodatkowe obciążenie. Jest jednak jedna prosta czynność, która „aktywuje skórę”, mowa o zabiegu nazywanym szczotkowanie skóry.
Zalety szczotkowania skóry
Regularne szczotkowanie skóry niesie ze sobą wiele zalet, między innymi:
- Przyspiesza usuwanie toksyn.
- Stymuluje krążenie limfy.
- Usuwa martwy naskórek, a skóra staje się gładsza.
- Stymuluje wydzielanie naturalnych substancji nawilżających.
- Poprawia krążenie.
- Zmniejsza cellulitis.
Czym wykonać szczotkowanie skóry?
Szczotka do zabiegu powinna być wykonana z naturalnego włosia o umiarkowanym stopniu sztywności. Zbyt miękkie włosie nie pobudzi krążenia, natomiast zbyt twarde może podrażnić skórę. Najwygodniejsze będą szczotki z długim trzonkiem.
Alternatywą dla szczotki może być gąbka roślinna z trukwy lub rękawica kąpielowa z gąbki, lecz najlepsze efekty zagwarantuje właśnie szczotka.
Jak wykonać zabieg?
Szczotkowanie należy wykonywać każdego dnia, ze 3-4 minuty przed prysznicem.
- Rozbierz się i stań w swobodnej pozycji.
- Szczotkowanie zacznij od podeszw stóp, następnie posuwaj się w górę do łydek i ud. Przez pierwszych kilka dni ruchy powinny być płynne, stopniowo można nieco zwiększyć nacisk.
- W dalszej kolejności przejdź do brzucha. Na tym etapie ruchy powinny być delikatne. Zataczaj szczotką delikatne kręgi, kierując ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Następnie szczotkuj pośladki i plecy – aż do karku.
- Przejdź do rąk i ramion. Unieś rękę do góry i szczotkuj od palców do pachy. Ruchy powtórz na drugiej ręce.
- Na koniec wyszczotkuj kark i szyję.
Po szczotkowaniu możesz odczuwać lekkie pieczenie skóry. Jest to dobry objaw świadczący o tym, że krążenie krwi zostało pobudzone.
Uwaga: Szczotki do szczotkowania ciała nie wolno używać do twarzy. Tam skóra jest bardzo delikatna i można używać wyłącznie specjalnej szczoteczki do twarzy z miękkim włosiem.
