Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów szkodzi. Jednak czy wiesz, że po 12 godzinach od wypalenia ostatniego papierosa Twoje ciało zacznie się leczyć? Poziom tlenku węgla i nikotyny w organizmie drastycznie spadnie, serce i płuca zaczną naprawiać szkody wyrządzone przez dym papierosowy i zawarte w papierosach substancje smoliste.
Rzucanie palenia
Jest jednak jeden haczyk… na początku walki z nałogiem, zamiast poczuć się lepiej możesz poczuć się trochę gorzej. Dlaczego? Na początku należy podkreślić, że leczenie to proces. Rozpoczyna się on wraz z wypaleniem ostatniego papierosa, jednak może być rozłożony w czasie. Ten wzmożony „głód papierosowy”, który odczuwasz to tak naprawdę proces leczenia. Dotyczy to wszystkich form uzależnienia od nikotyny: papierosów, e-papierosów czy cygar.
Zaraz po rzuceniu palenia wielu palaczy doświadcza tak zwanego symptomu ożywienia. Objawia się on poprzez:
- czasowy przyrost masy ciała spowodowany zatrzymaniem płynów w organizmie,
- suchość w ustach,
- podrażnienie dziąseł i języka.
Ponadto palacz na odwyku może czuć zdenerwowanie, poirytowanie, zmęczenie. Może mieć problemy ze snem i cierpieć na uporczywy kaszel palacza. Wszystkie te objawy są wynikiem oczyszczania się organizmu z nikotyny, silnie uzależniającej substancji chemicznej, oraz cukru, który znajduje się na każdym liściu tytoniu, który potem wędruje do papierosa.
Organizm oczyszcza się z większości nikotyny w ciągu 3-4 dni, jednak problemem pozostaje cukier, który w dużych ilościach znajdziemy w każdym papierosie. Kiedy przestajesz go palić, to nagle przychodzi niepohamowana ochota na spożywanie go w dużych ilościach.
Jak można zapanować nad przyrostem masy ciała? To niełatwe zadanie, jednak w 100% wykonalne. Należy oprzeć swoją dietę na warzywach i owocach z niską zawartością cukru, szczególnie na zielonych warzywach liściastych, owocach awokado oraz grejpfrutach.
Pamiętaj! Tak naprawdę Twoja ciągła ochota na papierosa to łaknienie cukru.
Rzucanie palenia a oczyszczanie organizmu
Po spaleniu ostatniego papierosa w Twoim organizmie:
- W ciągu 20 minut ciśnienie krwi unormuje się.
- W ciągu 8 godzin poziom tlenku węgla w krwiobiegu zostanie zredukowany o 50%, zaś poziom tlenu w organizmie unormuje się.
- W ciągu 48 godzin ryzyko zawału serca obniży się. Cała nikotyna zostanie wydalona z Twojego organizmu, zmysły węchu i smaku odbudują się.
- W ciągu 72 godzin Twoje drogi oddechowe oczyszczą się, w efekcie czego poczujesz się bardziej wypoczęty, a poziom Twojej energii wzrośnie.
- W ciągu 14 dni krążenie krwi zwiększy się i w ciągu najbliższych 10 tygodni będzie się poprawiać.
- W ciągu od 3 do 9 miesięcy kaszel palacza oraz wszelkie trudności z oddychaniem zmniejszą się. Wszystko dzięki zwiększeniu się pojemności płuc o 10%.
- W ciągu roku ryzyk zawału serca obniży się aż o 50%.
- W ciągu 5 lat ryzyko udaru mózgu spadnie do takiego samego poziomu prawdopodobieństwa jak u osoby niepalącej.
- W ciągu 10 lat ryzyko wystąpienia raka płuc spadnie do takiego samego poziomu prawdopodobieństwa jak u osoby niepalącej.
- W ciągu 15 lat ryzyko zawału serca obniży się do takiego samego poziomu prawdopodobieństwa jak u osoby niepalącej.
Palenie papierosów prowadzi do silnego zakwaszenia organizmu. Pierwszym krokiem do wyleczenia tego stanu jest rzucenie palenia.
Pamiętaj, że istnieje tylko jedna choroba, czyli zakwaszenie organizmu. Jedynym sposobem na jej wyleczenie jest alkaliczna dieta i aktywny styl życia. Rzuć palenie papierosów i rozpocznij odkwaszanie organizmu już dziś!
