W dzisiejszych czasach zewsząd docierają do nas rady ekspertów, którzy próbują odpowiedzieć na odwieczne pytanie „jak żyć”. I choć rad jest mnóstwo, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, która byłaby odpowiednia dla wszystkich. Są jednak pewne zasady, które mogą sprawić, że nasze życie będzie nieco lepsze, nieco zdrowsze, nieco bardziej szczęśliwe. Są one uniwersalne i proste. Mamy nadzieję, że znajdziesz w nich coś dla siebie.
7 prostych zasad
- Poświęć więcej czasu dla bliskich, mniej na pracę. Czy wiesz, że z rozmów z umierającymi osobami wynika, że gdyby tylko mogły cofnąć czas, poświęciłyby więcej uwagi swoim bliskim? Praca zajmuje większość naszego czasu, często jest źródłem stresu i frustracji. Jednak w długoterminowej perspektywie tym, co liczy się najbardziej, są relacje z bliskimi.
- Wysypiaj się. Brzmi banalnie, prawda? A jednak większość z nas zarywa nocki, a niemal połowa Polaków ma lub miała problemy z zasypianiem. Regularne wysypianie się to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia, a przy tym nic cię to nie kosztuje.
- Pij dużo wody. Kolejny banał? A jednak wielu z nas o tym nie pamięta. Woda ma wpływ na każdy proces zachodzący w organizmie – w mniejszym lub większym stopniu. Jej niewystarczająca ilość może powodować m.in. bóle różnego pochodzenia, zmęczenie, problemy skórne.
- Pokochaj warzywa i owoce. Według Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy spożywać minimum 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Dzięki temu zapewnimy niezbędną dawkę witamin, minerałów, antyoksydantów, fitoskładników i innych cennych związków niezbędnych dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
- Miej uśmiech dla siebie i dla innych. Uśmiech (i śmiech) jest gimnastyką dla niektórych mięśni w ciele. Ponadto uśmiech jest w stanie rozpromienić każdy, nawet pochmurny dzień.
- Bądź bliżej natury. Spędzaj jak najwięcej wolnego czasu w parku, w lesie, w górach, nad wodą. Przyroda ma rewelacyjny wpływ na człowieka. Tak duży, że można by było temu poświęcić osobny artykuł.
- Bądź aktywny/aktywna. I wcale tu nie chodzi o przebywanie na siłowni. Chodź często na spacery, tańcz, uprawiaj jogę, wychodź na rower – cokolwiek lubisz. Bądź też aktywny życiowo – poznawaj nowe rzeczy, nowych ludzi, czytaj, szydełkuj lub naucz się nowego języka.
